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第15章 被误解的抑郁（第1页）

抑郁在现今社会已经成为精神不正常的代名词，并常用于自我调侃或讥笑他人，这个现象充分表明了抑郁的普遍性以及公众对抑郁的态度。然而，大部分人都没有弄清楚抑郁和抑郁症的关系，不相信也不接受几乎所有人都是和抑郁症无限靠近的事实。

抑郁和抑郁症只是不同表现程度的同一种情绪。每一个人都会有抑郁情绪的出现，也会有兴奋情绪出现，加上这两者之间心境稳定的阶段就是通常情况下所谓的正常状态。

长期处于抑郁情绪状态，无法自我调节并导致身体症状的出现，严重影响到工作生活，就是抑郁症状了。反之，长期处于兴奋状态，无法自我调节，高度自我认可，表现出与能力完全不符的自信和行为，就是进入躁狂状态了。

这两种状态单方面作就被称为：抑郁症和躁狂症。交替作就是：双相情感障碍！抑郁症与通常理解的精神疾病并非同一范畴，称为心理疾病比较合适，但我个人更喜欢称之为严重的情绪失控。

正是由于大众的误解及偏见，导致了很多患者讳疾忌医，唯恐与精神不正常扯上关系，这又导致了症状进一步加重，成为恶性循环。

简单说抑郁症能不能完全康复是个伪命题。综上所述，抑郁症只是抑郁不同程度的表现，而抑郁又是伴随每个人一生的一种正常情绪，用彻底摆脱抑郁来验证治疗效果是极端片面的，对抑郁症的复持有恐惧心理也是毫无意义的。

先，恐惧并不会阻止你担心的事情生，做好当前该做的工作才能有效避免可能生的所谓坏事。既然抑郁症是一种情绪，那么情绪失控就在所难免，就像很多疾病都是因为病毒引起的一样，只要病毒存在，就算治愈了也避免不了再次感染，即使注射疫苗也只是降低感染概率！

所以，遭遇了抑郁症，只要积极合理的治疗，改变惯有的认知，至于复的问题则完全不用太过担忧，既来之则安之，因为不把问题当问题就等于没有问题。

抑郁症是否也有疫苗的存在，我在后面会提及。在没有注射疫苗之前，合理持续的服用药物将会有助于你控制情绪，如果担心药物的副作用，你可以参考糖尿病以及高血压患者的服药量及服药周期就会降低你的恐惧。

抑郁期间会有一个轻躁狂的阶段，这区别于极端的躁狂。它会让你拥有很舒服的感觉，甚至让你产生这就是你一直想要的状态——自信、阳光、开朗、思维敏捷、正能量爆棚。但这只是很短暂的现象，一定不要被它所迷惑，因为接下来的将是更严重的抑郁情绪，沉迷或流连其中将影响你服药的态度，这是极为不正确的！

情绪是什么？是身体对思维活动的反应。当我们无法感知或切断身体与情绪的联系时，那么你最终会在纯生理的层面上感受到它，持续的丧失主动意识，最终它会以疾病或心理问题的形式出现。

由此可知，情绪来源于思维对真实或想象出来事物的分析与判断。

同样一个问题，如果思维把它判断为好，那么你的情绪就是正面的；如果思维把它判定为不好，那么你的情绪就是负面的。此时你应该可以理解，情绪的好坏并非来自于你看到的东西，而是来自于思维对它的判断。

思维有两个属性：

1、工具属性。

人类文明的进步展，个人在现实生活中获取生存物质全部来源于此。

2、虚幻属性。

除了利用思维解决当下问题之外的任何思考都属于这个范畴。当然，这里面也有积极的作用，比如梦想、希望、探索等等。

但这里面又隐藏着思维给你设下的一个不易察觉但又深不可测的陷阱，这个陷阱并不会突然出现，通常情况下，思维会用梦想、希望等借口来吸引你的注意力，让你相信在它的思考之下会得到你想要的东西，在这个过程中它会逐渐削弱并最终切断你与内心意识的联系。

当我们看到别人天天活在幻想中时，很容易的就会感叹：如果靠想象就能得到一切，那人人都会成功的，但在自己陷入这种状态时，却又很难去感知。

当你持续并长久的以这种思维虚幻的状态生活，在幻想破灭时，你就失去方向了，空虚、迷茫、无助感就会接踵而至。如果在此刻你无法觉察并抽身而退，那个陷井就在你脚边出现了。

抑郁对人生的正面意义

在你即将踏入陷阱之时，抑郁出现了。这个抑郁状态其实就是你内心与思维做斗争的表现——你内心开始意识到哪里不对头，并与思维展开较量。也可以说，抑郁唤醒了你的内心意识，让你在踏入陷阱之前止步，还可以说，是你的内心意识用抑郁来提醒你要对惯有的思维方式进行特别关注了。

这样理解，你再看抑郁的态度是什么？

绝大部分对人生的深度思考都是在这一刻产生的，这也是所谓‘逆境’对人的磨练，真正的成功者几乎都是在跨过这一步之后才开始了真正的人生。

我经历了这一切之后对抑郁的定义是：上天给了你一把打开人生大门的钥匙，用抑郁这个箱子装着，有人打开了箱子开始了全新的人生，而有的人却被箱子砸死了……

这不是每个人都可以拥有的机会！

抑郁症的疫苗是什么？

如果你足够有意识，就应该有所察觉，那就是不再认同你思维制造的任何虚幻内容。而做到这一点的力量来源就是此时此刻，这个永恒且真实的当下，用当下的力量来化解思维的魔力是唯一有效的途径。

这个过程并不会很简单，但总比你掉入陷阱要好受一点，同时，你也会在这个过程现思维的强大能量以及它试图操控你的模式。

这个疫苗还是有点复杂是吧？我试图尽可能让你相对容易的理解一些东西，但再有用的道理也只有与你生反应才有效果不是吗？而且，我深信你知道的一定不比我少。

疫苗就是：活在当下！

至于怎么把疫苗的剂量调配好，就看你自己了。