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玉阳挠了挠脑袋,“《金刚长寿功》?以前怎么没听你和师父提起过?”
陈玄又随口诌道:“以前你还小,不能练,所以就没告诉你,再说了,《八大神咒》和《黄庭经》之前你不也不知道吗?”
“是哦。”玉阳一想是这么回事。
“看好了,《金刚长寿功》又分为金刚功和长寿功,每一功各有八部动作,修炼之后能够外练金刚之体,内修先天之气。
先教你金刚功,练成之后能够运用刚性内劲之气来疏通全身经络血脉,协调五脏六腑的运作,排除体内各种病气,从而达到阴阳平衡、祛病健身、延年益寿目的。”
之前他因上班需要长时间久坐,渐渐感到身体僵硬、腰酸背痛等各种不适。
去健身房锻炼又觉得上了一天班了还要剧烈运动,太累了。
于是就在网上找些《八段锦》、《五禽戏》、《太极拳》之类的想要练练,然而看的时候那叫一个兴致勃勃,真要练又提不起劲来。
后来无意间在网上看到米晶子道长传授的《金刚长寿功》,了解一番来了兴趣,尝试一下就慢慢跟着练了起来。
这一练就是两年,从一开始的三天打鱼两天晒网,到后来一天不练练就觉得不舒服。
而且还特喜欢向别人推广,让大家都跟着一起练,不过可惜的是应者寥寥。
陈玄自己做一遍让玉阳跟着模仿,然后再指点他动作的疏漏之处。
由于他已经有了很好的剑术底子,金刚功的动作又十分简单,学起来并没有什么难度,需要着重说的也就是各个动作的原理与目的。
很快,玉阳就学会了,两人正式开始练习,直接九遍起步。
练的时候,陈玄全身心的投入其中,从一开始的预备式调动全身之气,他就感觉到掌心有一股若有若无的暖气。
第一部双手插顶利三焦还没练完,就感到浑身热气腾腾。
随着一部部动作练起,这种感觉越发的强烈,到调理脾肤需单举这一部时,就觉浑身发热,开始出汗,到了五劳七伤往后瞧时,更是汗如雨下,浑身都湿透了。
再到凤凰展翅周身力,调动全身的骨骼、肌肉有节奏的张弛律动,浑身的气息都动起来了。
最后做两足顿顿饮嗜消时,绷住身形双手交叉下按,踮起脚跟向下顿。
他感到自己就像一根烧红的铁柱一般,每一次的下顿都如同大锤一般,将体内的气敲打的更加夯实。
收功时那种元气归丹田,杂气从脚底涌泉穴喷涌而出的感觉,更是让他如坠云端一般浑身舒坦。
不知不觉太阳已经彻底下山,天色一片暗淡。
但当陈玄睁眼的时候,却觉得眼前一亮,看周围犹如白昼一般,过了一会这种感觉才消失。
这是他之前练了两年都不曾有的,直至此时,他才有种自己终于练对了的欣喜。
大凡修道,必先修身,身若修全,后养命而致神也。
如人身不修,内气不足,与外气不贯串相合,故其为道,难得达也。
凡欲修身,必先动其神,然后动其气,后方动其精,精降则阴阳相合,是生身之根本也。
世间法门,无非精气神,后天修行需以神思引导体内之气生精养血,血壮精固而后内气生,气满行圆而后心神凝。
();() 待得气住神宁之后,便可外采阴阳二气,内采五行之英,于下丹田中抟而化为真气。
真气既生,便可经络周身,运行于十二正经、奇经八脉之中,化意感灵而通神。
精气神、神气精,循环往复,周而复始,递互相生,至道如斯。
是故诀曰:显密圆通真妙诀,惜修性命无他说,都来总是精气神,谨固牢藏休漏泄。
此世之中,后天修行可分为养精、练气、凝神三境,先天修行分为通脉、化意、感灵三境。
如今托金刚功之功,他才刚到内气初生之境。
这气指的是内练一口气,并不是所谓运行经脉的真气,真正能够运气行脉那是练成真气之后才有的功夫。
陈玄看向一旁同样睁开眼的玉阳问道:“怎么样?”
玉阳不自主的活动着手脚,兴奋的说道:“感觉浑身精力十足,像是泡在温水里一样。”
如今他精血尚未圆满,这是三焦之气生精养血之故。
陈玄现在也没有半分睡意,拉着他道:“那就先不急着睡,师兄再教教你长寿功,等月亮再升高一点,咱们接着练。”
“好。”
“《金刚功》外刚,强劲好动,象征阳气方刚,宜在清晨阳光快出时习练,让全身金刚之阳气与朝阳相映同辉。
当然,日落的时候也可以练,只不过早晨练最好,但切记中午时不要练。
而《长寿功》内柔,虚静,宜在深更夜静,晶莹的月光下习练,意景相宜,功效倍增。
不同于金刚功的刚劲用力,练习长寿功的时候需存心凝神,着眼于松静自然。
最终达到无思无为、物我两忘而‘天人合一’的无极境地。
两者结合,刚柔互辅,内外交融,阴阳相合,才能性命双修。
无论是金刚功还是长寿功,每一部的心法都在它的名称上,理解了这个练起来就不难。
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