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第91章 0090按摩拉伸的重要性（第2页）

下午只有一节运动训练专业的【运动按摩】课程可以上，陈觉最近开始了高强度的运动锻炼后，也越重视身体的放松。

所以对这节【运动按摩】课程颇有几分期待。

“希望不是之前那位代课的孙老师上吧！”

“要是照本宣科读课本教材，那得多无聊？”陈觉背着个显眼的大包进了教室。

在体育特长生眼中，这样的大号运动包并不算什么。

像练篮球、网球、羽毛球之类运动项目的，平时出来上课也多是背着类似的大号背包。

不过陈觉的背包显然有点不一样，往地上轻轻一放，那垂在最底下的铅球还是不免跟地板来个硬接触。

“咚”的一下闷响，就把边上坐的几个同学的注意力就吸引了过来。

“学长！又是你！”

“这回不会是把那块金砖带过来了吧？”马强冲陈觉挤眉弄眼地打了声招呼。

上节课的有关如何拿捏起金砖的抓握力计算，可是给这个大一体育班的新生们狠狠地开了一番眼界。

再次出现，陈觉都快成班级里的风云人物了。

“没带金砖！背那玩意儿我不得累死？”

“这次就带了个铅球过来，打算下课了去练一练。”陈觉摆了摆手回应了几句。

以后肯定会经常过来听课，跟班级的同学们打好关系是非常有必要的。

而且陈觉也打算找马强问一问游泳方面的问题，在他预想到的一堆待激活的【技能】中，这游泳项目肯定是必不可少的，所以就跟马强多聊了一会儿。

“马强，我看学校东北角的室外游泳馆都没对外开放，你平时都是去哪里训练的？”陈觉有些好奇问道。

“嗨！学长您说的那个是露天泳池，就暑期会对外开放。”

“我们平时都是去的室内游泳馆训练，就在露天泳池挨着边上的大体育馆里。”马强知道陈觉是刚来的旁听生，就多指点了几句。

等到上课铃一响，两人这才停止了交谈。

而门外进来的老师，这次居然换了一人不再是上一次的代课孙老师，而是之前在晨练公园里碰过面的李睿！

这下不仅陈觉有些意外，就连班级里的体育生们都嚎啕大叫起来。

“李睿老师！我可想死伱了！”

“李老师您终于回来了！”

“终于不用上孙老师的课了！万岁！”

同学们都跟如释重负一般，显然是被照本宣科的枯燥理论课给整压抑了。

李睿见班级气氛如此热烈也是抬手压了压，示意大家悠着点，别太激动免得破坏了课堂纪律。

“这次老师请的假有点长，还是跟同学们先说声抱歉。”李睿冲着同学们微微欠身，然后打量了一下全班。

没想到在教室角落看见了陈觉这个恩人，就冲他点了点头正式开始了上课。

……

运动按摩的课程讲的内容，主要是涉及训练前和运动后的按摩内容和注意事项。

李睿没有以生硬的教材课件作为切入点，而是播放了一段国家举重队的金牌选手在训练前做的按摩视频。

“我们可以看到吕神在进行训练之前，会有专业的按摩师进行全方位的拉伸。”

“先从背部整体的压揉，然后开髋，重点处理髂腰肌和阔筋膜张肌，臀大肌的弹振拉伸以及腰椎骶，还有胸锁乳突肌周围的肌群放松，最后再调整寰枢椎，调整中枢神经提高身体的反射。”

“再接下来以放松眉弓部分，按压调整双侧的肱骨头作为收尾。”

“想要实现如此全面专业的拉伸按摩，按摩师必须具备正骨师执照、按摩师证、康复理疗师证、医师资格证、康复治疗师证这六大专业技能执照。”

“所以想当国家队的队医或者按摩师的起点很高，包括我们看到的视频里的这位按摩师，他的体型很大，手法和力度都很强，是从全国范围内选拔出来顶尖按摩师。”

“因为运动按摩是最专业的徒手按摩，没有借助任何的器械，必须要有足够的力量刺激到最深层次的肌肉和神经。”

李睿介绍完视频里的按摩手法，又点了一位正在举手的学生。

“李老师，咱们学校没有顶尖的按摩师，那我们正常训练完之后该怎么办？”那位同学好奇地问道，同样问出了教室里所有体育生的心声。

包括陈觉这个旁听生，也是头一次听到如此专业的按摩讲解，同样一脸认真地想从李睿口中听到个适合个人的按摩方案出来。

“在没有成为顶级运动员，成立自己的复健团队之前。想要接受良好的拉伸、按摩，除了自掏腰包去找市面上专业的按摩师之外。”

“同学们也可以尝试一下自学按摩或者找人搭档配合按摩，配合现有点按摩器械，如筋膜枪、筋膜刀。”

“不过这些按摩器械使用起来一定要注意，特别是筋膜枪在按摩腰椎部分时，不能盲目用力。我带过的上一届体育班，就有同学用筋膜枪过渡，造成髂后上肌、骶髂关节部位的皮下软组织出现水肿。”

李睿点开课件，介绍了几款市面专业的按摩器械。

特别是在看见筋膜刀之后，班级里的同学多半都出了痛苦的哀嚎。

显然是没少被校医和学校里的按摩师给整过。

“这个东西很厉害？”陈觉问了问身旁一脸恐惧的马强。