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第一百六十六章 严格的训练(第1页)

“好吧,队长我先去投篮了啊,董浩明你过来帮助我,刚才你笑的最开心,你不过来帮助我谁来帮助我啊”杨升沉声道,不敢违背队长的想法,实际上杨升也不敢违背,毕竟秦泰来的威严在广南一中可是很严重的,很少有人能和他对视一眼。

嘿嘿笑着,董浩明起身走向杨升,帮助他捡球,顺便减少投篮的时间,当然了这个惩罚实际上也是帮助队员们提升技术,要是米诶谈都进行投篮的话,队员的实力可是很容易就提升的,只不过这个过程很慢就是了,需要时间的积累才能看得出来效果。

啪啪,抓起一颗篮球杨升就走向了远处,这里正是进行训练的地方,很快领队于国恒也是走了出来,手中拿着一叠叠的纸,似乎是一些文件,不过此刻的杨升已经没时间去处理这些事情了,只是一球一球的投篮,似乎没看到教练的出现一样。

“好了,我手中的是你们需要训练的项目,放心不是很多,也就是十几页纸,技术性动作也没多少,毕竟也是要看看你们的接受能力。”于国恒微笑着,眼圈黑黑,看样子是熬夜了很长的时间,手中的战术也是消耗了于国恒很大的精力,思考篮球战术可是要消耗很大的精力啊。

秦泰来挺身而出,站在了领队的身边,接过了他手中的纸,低头一看上面竟然是写着每个人的名字,“拿到手之后好好看看,这

应该是领队专门为你们做的,不要浪费领队的心血,好了,朱天麟这是你的,野兽你的。”

在秦泰来的帮助下,战术总结也是分别发给了众人,杨升和董浩明的则是留给了他们,随意的放在一边,等到他们训练结束之后,就可以过来看战术总结了。

“好了,还有什么问题,没什么问题的话就开始训练吧,别看一周的时间很长,实际上我们的时间不是很多的,这次想要得到冠军可是很困难的,青藤学院,实验中学,和希望体院都是很厉害的对手,必须是要干掉他们。”于国恒沉声道,声音听起来却是有些萎靡。

只是看他的黑眼圈,一众队员也是清楚于国恒估计是通宵工作了,不然的话可是不可能做出这些战术的,于国恒下令解散之后,队员们也是分别离开了,准备训练,一点拖延训练的想法都是没有。

半个小时后,杨升也是回来了,身上冒出了汗水,进球一百个也是消耗了杨升很大的精力,大口喘气,拿过了放在一边椅子上的战术总结。“董浩明,你的训练计划是什么?领队让我先训练力量。”

“嘿嘿,巧了,我的也是训练力量,走吧,看看我们谁能完成第一个训练计划。”董浩明起身,带着训练计划走到另外一个房间,这里面也是放着十几个训练器械,比如说训练力量的哑铃,等等,都是可以让队员们进行力量训练的

来到这里杨升却是笑了,“我要开始训练咯,不得不说,领队的训练计划做的很完善啊,竟然是写好了我需要做的训练,真是专业啊”

“那是必须的啊,你也不看看领队是谁,要是不能做到这个地步,怎么可能带领学长们,走到现在的地步。”董浩明撇嘴笑着,眼中更是闪过了兴奋的光泽,只是从这个计划就看的出来,于国恒对他们很重视,至少是用心来指导训练的,一般的领队根本不会做这样的事情。

都是让队员们自己去训练,那样的球队想要取得好成绩那是不可能的事情,能够保级就不错了。

呼呼,站在跑步机上,杨升先是走了几步之后,让自己的身体动起来之后,才是开始了慢跑,忽然杨升回头一看,竟然发现身边的董浩明拿出了耳机,放在耳边,听着音乐,很是惬意的样子,看的杨升很是羡慕。

“你倒是很轻松啊,你上次送我的手机我还带着的,至少你这个办法也是可以减轻压力啊。”杨升抿嘴笑着,熟练的给自己带上了耳机,然后才是专注的进行训练,杨升放在旁边的训练计划也是清楚的写着,每天进行半个小时的跑步训练,进行体力,耐力的锻炼。

“那是肯定的啊,我以前健身的时候都是会用这样方式转移自己的注意力,毕竟训练可是很累的事情啊,不转移注意力可能坚持不下来的。”董浩明轻声笑着

,看了一眼杨升之后更是满意的笑了。

走进训练室内的两人却是没有看到外边的训练,只见朱天麟一脸汗水的面对着秦泰来,两人对视着,身边则是站着欧阳倩怡,“依然是半个小时训练时间,一对一运球攻守结束之后的训练计划就很简单了,假动作切入你们做的很不错,但还是要进行训练,对你们内线队员来说,一对一攻守实力必须提升。”

“是,经理,我们明白的,队长你可要拿出全部的实力啊,不然我会让你知道我的厉害。”朱天麟兴奋的笑着,他也不是第一次跟秦泰来对战了,但每一次都是很兴奋,浑身上下的细胞都是兴奋的颤抖着,似乎很想和秦泰来对战。

切,秦泰来只是冷哼了一声,抿嘴笑着。“那就来吧,一对一我还没有怕过谁,我不发威真的当我是病猫啊。”

咳咳,听着两人的对话,欧阳倩怡却是咳嗽了一声,瞬间,两人身边的空气好似被凝结了一般,就在朱天麟紧张的时候,耳边传来了一道冷哼。

“不要嚣张啊,小伙子们,你们两人的训练计划可不是那样简单的,上述的对抗赛结束之后,下面就是空手背手防守步伐、切断防守步伐、前进后退防守步伐、半场移动防守步训练了,还是对战性训练,好了,我先去看看别的队员,你们训练吧。”

欧阳倩怡离开之后,美眸也是扫视着四周,似乎是在监督队

员们的训练,面色严肃,化身冰山。

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