手机浏览器扫描二维码访问
10 左外野手季嘉（第1页）
老时间起床，只不过与第一天不同的是，沈秦这几天并没有与季嘉一起晨跑，而是参与了棒球队的晨练。
活动膝关节，强化接地滚球步伐的小步横移；活动腰部和胯部，练习上下肢与腰髋协调性的交叉步；提高上下肢协调性，提高踝、腿和腰髋肌群力量，提高髋、踝关节柔韧性的高抬腿与合脚跳；提高上下肢协调性，活动膝关节，拉伸大腿正面、后侧肌肉的脚跟后踢臀跑与向前踢腿跑。最后是提高上下肢协调性，提高踝部、腿部和腰髋肌群的力量，训练身体平衡能力的向后踢腿跑。
这一系列做下来就够沈秦受得了，要是先头还晨跑，哪里能坚持的住！
更别提后头还有传接球和打击训练。
不过这种填鸭式的集体训练还是很有效果的，至少沈秦现在扭腰不会咯吱响了，挥棒虽然没什么力量、动作也还不那么标准，但至少不会像一开始一样砸出去就直接给砸到T架上。
只不过有一点还是很尴尬，作为初学者而使用木棒的沈秦难免是要受到嘲笑的。
好歹他内心是个中年人，不然可是真麻烦了。
估计就这么一件事就能让他抹去对于棒球的刚刚燃起的一点点兴趣。
这些相当于热身的运动结束后，那些‘老人’自然就去进行分组训练，而想着左外野手不用跑被马教练否决、捕手最轻松被马教练无视之后仍然处于放养状态，不能像别人
那样按着捕手组、投手组之类的进行分门训练。
“你还是想做捕手吗？”，马教练挑眉。
沈秦脸都青了。
看着一群立志做捕手的小鬼在做赌球练习他就觉得心塞，这并膝分腿起蹲起蹲的往前移动，难度简直远超蛙跳与深蹲~这尼玛怎么可能是最轻松的位置！
可是再看看别的……不停的跑动……这个看起来只练下肢力量好像比较起来还稍微轻松一些，更何况一旦开始接球只要呆在原地……既然这样……
侧过头去又正见场边挂着耳机的季嘉笑眯眯的对他挥手，那一点动摇也就放弃了，对着马教练点点头。
“不要紧！”马教练今天比昨天还要温和，沈秦鄙夷的猜测是因为季嘉在的原因：“不喜欢到时候再换嘛，你猜刚刚学，影响不大。”
好吧！沈秦心下呵呵，他其实没那么大要求，能够大致过去就行了。
“跟着他们做。”马教练帮着沈秦换上捕手的装备，粘扣的过程中双手并用掏出手机：“喂喂~杨哥。”
“今天啊~小李带队去打练习赛了，我们少个人啊~啊啊这样啊~我问问啊！”
挂了电话马教练就好像忘了沈秦一样，冲着草坪那边挥手：“王哥！杨哥说打比赛啊！差1人！”
沈秦翻了个白眼！这还真是爱在他心啊！
马教练叫做王哥的男人其实还挺年轻，听说过去还在澳棒打过，理着个板寸头看着很精神，听着马教练的话
还挺高兴的立马拿出手机进行队友呼叫。
无奈没多久就懊恼的摆手：“缺一人啊~”
“找个学生凑凑？”马教练看来是很久没打了，连这主意都想出来了。
结果王哥还没答应，那边季嘉跳了起来，天知道带着耳机的她是怎么听到的。
“我来啊教练！我从小就在少棒打的~”
看着‘健美’的小姑娘马教练有些抽！肤色很健美没错~可比起他们这些人来说很明显不够强壮，可人又说是少棒出来的……更何况他们很久没打比赛了，给孩子们见识见识成人世界的棒球也是好的嘛。
沈秦显然也很诧异，昨晚还见她在上美黑喷雾~这会儿看着倒是成熟一些，可和一群男人打棒球是不是也太……不过也的确是说明了季嘉的确很喜欢棒球啊……自己是不是应该认真点学啊~
也许是这群男人真是太久没正规打球了，硬是同意了季嘉的要求，只不过为了以防万一将人安排到了左外野，算是不用那么频繁的面对防守。
季嘉也很好说话，蹦跳着就回去换装备去了。
马教练趁机问沈秦：“你姐姐以前是少棒的啊？哪个地方的少棒？”
沈秦哪里回答的上来，只得摇摇头：“我不关注这些！”嗯，这个问题没毛病。不过他也是有些疑惑的，照理说季嘉和他一样的话小时候应该也艰难，可学习棒球的花费并不少，一般家庭也不好供应……难道很小就被领
养了？
“那她到底会不会啊~”马教练真的很怀疑，因为作为弟弟的是这样的一只菜鸟，姐姐是不是也就……
“会是肯定会的！”这点沈秦倒是很肯定，毕竟人家丈夫都站在世界顶尖球员的那一列了，作为媳妇的也不可能太塌台吧？
马教练稍稍安了心，不过想想还有他们八个男人顶着，问题应该不会太大吧？
季嘉的动作很快，没一会儿就回到了球场。
哟呵~沈秦很想吹个口哨，这小姑娘这一打扮还真有运动健将的派头，尤其是一副运动墨镜架着又穿起袜蹬，浑身上下都透着一股我很专业的意味。
“啧啧~装备很精良啊~！”马教练对着王哥努了努嘴，又笑着迎了上去，见了对方的球棒和手套后笑容就真诚了很多，都是用旧了的，显然不是买来充门面的。
这样大家也安心，毕竟要是真是个门外汉上去还不够丢人的。
对方的人来的很快，一群黑衣~好有气势！
而孩子们一听能看比赛也是很兴奋，乖乖的围到场地外头去了。沈秦坐的远了一些，孩子们不怕太阳，他怕，就缩到了有遮阳的板凳区。
哦~也是还有怕太阳的孩子的，那个头一天就遇见的叫孟远远的小胖子也躲了过来，用他肥嘟嘟的手戳了戳沈秦：“你姐姐看起来很猛的样子。”
“很萌？”沈秦不喜欢女人美黑，他还是挺东方思想的，认为一白遮三丑，现在这副鬼样
子哪里来的萌啊~
孟远远被噎了下，一字一顿：“梦！MENG猛！第三声！”
呵呵嗒……沈秦能说什么，哪里猛？一个女人凑上去和17个男人打球能不猛吗？
黑方先攻，沈秦的视线转到左外野的季嘉身上，烈日下看不太清，真不知道到底是哪里来的兴致！
漫威之开局一条狗
简介关于漫威之开局一条狗本故事非纯爽文，考究党来！本书仅代表一人的观点，如有得罪先声抱歉。请耐心点，也许会现一个不一样的漫威。故事涉及漫威电影宇宙（漫威宇宙199999）无限传奇及之前的剧情（复仇者联盟），并夹带亿点点私货。从早期的都市育，慢慢过渡到都市异能，再切入黑科技漫威电影宇宙。涉及战犬培养与收集，佣兵小队召集，并以雇佣军身份参与复联，星际冒险等。保证完本！...
二周目，我真不是反派
绝色美丽的圣女身中剧毒，昏死在你面前，你选择选项一趁她病要她命。完成奖励天道级剑意。选项二见死不救。完成奖励增加一千年寿命。选项三救活她。完成奖励没有用的基础属性点1。秦洛不要在意选项，重点在剧情，后面你们想看的有的是。...
穿成188美人，撩遍188男神
全员洁，女强，中期万人迷，修罗场，无固定cp穿成一个级豪门胖千金，有钱没命花怎么办？系统独家减肥秘方攻略男神，无痛减肥！系统独家长寿秘方男神好感度越高，宿主越长寿！唐芯你要这么说，我可就不困了！一直攻略一直爽，长命百岁不是梦！唐芯一直兢兢业业攻略男神，心计奶狗戏精艺人冰山医生性感总裁孤僻手作…穿成188美人，撩遍188男神...
山君家的山头是座珍宝库
（灵气复苏种田轻松）有男主！有男主！（感情戏占比较少）栖神山大门历经数载后重新打开，而某人望着山脚土地上长着的那几棵歪瓜裂枣，陷入沉思再看看那几个面色凄苦，犹如风中残叶的老弱病残呃，不然她还是回去继续沉睡吧本着偷懒的原则，某山神想着靠山吃山，打开后山就为了给那群没见过世面的村民们补补，结果却引来了一堆没见识的某些没见识满脸无语，你有见过谁家山头连棵草都是价值不菲的灵草吗某日，由于没钱修庙的某山神吃得太香，引得路人驻足围观直流口水，被营业的某山神满脸无语，吃饭有什么好看的，奇奇怪怪。后来，山脚多了一家每日飘香的小店，店里的食物稀奇古怪却引得游客争抢抢购。再后来，某日新作的牌匾挂上主殿，某山神看完之后久久不语，她在想该不该告诉村民们，这字它错了呢？...
将军夫人重生后，满门跪求她饶命
宁如烟看着死了五年的丈夫，正拥着另外一个女人，身边是他悉心养育了十年的养子，这才知道一切都是骗局。再次睁眼，她回到了嫁进将军府的半年后，刚收到丈夫战死沙场噩耗的那天，这次，她不会再给他们当牛做马了。只是前世那个被她避如蛇蝎的人，怎么又开始阴魂不散了呢？难道她还逃不过给人暖床的下场吗？某男人不，这次是明媒正娶。各位书友要是觉得将军夫人重生后，满门跪求她饶命还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
宫斗不如当皇帝
简介关于宫斗不如当皇帝江思绵，后宫默默无闻小常在。穿越到了吃人不吐骨头的后宫，正准备凭借自己甄嬛传满级选手的实力，掀它个天翻地覆。却不想快活不过3o秒，常在秒变小皇帝。江思绵表示当皇帝太累了，为什么不能让我畅游在宫斗的海洋里呢？后来，她说哎呀当皇帝可真香啊，那边那个，说的就你，站那么高显着你啦，跪下说话。～元祈风，一身反骨叛逆皇帝。腥风血雨争上皇位，主打一个天下我有不服就干。万万没想到，摇身一变成女人了。成了女人不要紧，还是自己的女人，这能忍？！各种阴阳怪气，栽赃陷害，连个小太监都敢给我甩脸子！这就叫宫斗？老子皇帝不做了也要把这后宫给你炸穿！...