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白千沫那小短手也夠不著夾菜,只管低頭大快朵頤。
「嗝~」
白千沫打了個飽嗝,放下碗筷摸了摸圓滾滾的小肚肚,「吃得好飽,肚子都鼓起來了。」
秦若霜拿起她的小碗盛了半碗湯遞給她,「喝點湯,你正在長身體呢!」
白千沫也不矯情,端起碗「咕咚咕咚」把半碗湯喝了下去。
秦若霜問:「其他還想吃點什麼?母妃給你夾。」
白千沫指了指自己的脖子,「塞不下了,已經塞到這兒了。」
「好,吃飽了就行,去玩吧!」
「父王、母妃,你們慢慢吃。」白千沫說完就跳下椅子,準備去房間裡練功。
「八妹,等等我。」葉沐宸快將碗裡剩下的一點飯扒進嘴裡,碗筷一扔就跟著跳下椅子。
葉楚楓嘆了一口氣,「唉!養兒子就是不如養女兒,看看,沫兒丫頭多有禮貌,再看看這臭小子,連個招呼都不打就跑了。」
葉沐宸的六個哥哥同時把頭埋得低低的,一個字都不敢說。
把碗裡的飯扒完,兄弟六人6續起身開口,學著白千沫說一句:「父王、母妃,我吃完了,你們慢慢吃。」
葉楚楓:家裡有個懂事的女兒,感覺就是不一樣。
葉沐宸追上白千沫問道:「八妹,你要去哪兒?」
「去練功啊!七哥,你要不要一起練功?」
葉沐宸毫不猶豫的回答:「要,我要練好功夫,才能保護你。」
「那就一起去我的房間,你跟我說說你是如何練出內力來的?」白千沫一臉迫切的說。
「要練出內力可不容易,我可是練了半年才練出一點點內力,師父說,練功貴在堅持,所以要每天都堅持練。」
白千沫聽得有點懵,也感覺練出內力絕對不容易。
雖然內功心法口訣每個字都記得滾瓜爛熟了,可還是無從下手,這內力到底要如何才能感覺到呢?
來到房間中,白千沫直接脫了鞋子,盤膝坐在床上。
「七哥,你快跟我講講,怎樣才能練出內力?」
葉沐宸直白的回答:「就按師父教的練啊!」
白千沫:你這回答跟沒回答有什麼區別?
算了,我還是自己悟吧!
自己悟出來的才是真理。
白千沫收斂心神,閉上雙眼,開始按照自己理解的步驟嘗試。
第一步,保持心靜,盤足坐定,雙手握固,雙眼內視,然後叩齒鼓漱咽下;
第二步,意念目視丹田,想像有熱氣,然後提肛,將熱氣送入尾閭,然後沿著腎關、夾脊雙關然後到天柱、玉枕直到泥丸;
第三步,則是舌抵上顎,然後從神庭穴,一直往下,直到下丹田。
再說直白一點,內功其實就是一種通過呼吸、吐納的方式來鍛鍊內臟,由此方式來由內而外的強壯身軀。
內功講究道法自然,講究動靜結合,講究天人合一等。
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