手机浏览器扫描二维码访问
“好吧,子小姐,我会把我所知道的告诉你的。”游云想到这里,点了点头。
“直接叫我子就行了。”爱丽子勾起了笑意开口说道:“训练员,第一个问题,跟我讲讲训练计划的神秘之处吧,或者说如何训练才是最好?!怎么挖掘出隐藏在赛马娘中的潜力的?赛马娘究竟能跑多快……”
这是一个问题吗??
不过爱丽子的问题太笼统了一点,游云也不好回答。
怎样训练才最好?怎么才能达到赛马娘的极限,对于这个问题没有人知道全部答案,也不存在一个适用于所有马娘的单一系统。
游云只能以一种训练员和赛马娘都能理解并能加以利用的方式来传达科学信息。
“在训练时有4个变量,分别为训练量、强度和频率,恢复。一般我想要改变训练计划的压力水平时,都是对这4個变量进行灵活地改变。”
所有的训练都至少包括这4个元素中的3个:训练量、强度和频率。因为长距离轻松跑只跑一回合。
在游云的开始阐述时,艾尼斯风神也竖起了耳朵在听,不由自主地想道。
4种变量?!!
训练量、强度和频率、恢复!
好详细的划分!
仔细想想好像确实是这样,平常我的跑步训练也能用这4个涵盖进去。
……
游云和爱丽子就这样不断的探讨着知识。
谈到了使用的不同的训练类型,以及每种训练类型旨在达到的目标是什么。
爱丽子将手中的研究资料递给游云看,“训练员,心率和肌肉以及训练的关系……”
“心率的作用我主要也是拿来控制训练强度的,根据不同的心率,训练类型划分为重复训练、间歇训练、乳酸门槛跑、长时间轻松跑。着些跑法分别的作用是……”
心率。
是心跳的意思吗?
原来……可以用心跳来控制平时的训练吗?!!
好恐怖!
艾尼斯风神震惊地看着正讨论得火热的两人。
游云把技术名字和基本运作方式都大概说了一遍,这给艾尼斯风神听得一愣一愣的。
……
探讨了生理资料,对有氧资料和乳酸资料进行了探讨。
“关于腿部肌肉收缩产生的耗氧量关系的课题问题……训练员,这点我遇到点问题……”爱丽子兴奋地问道。
“奔跑的强度和训练量的改变对身体系统是有影响。”
“当训练越来越艰苦,或者跑得更快时,在训练强度与心跳度、耗氧量、血乳酸的累积量、对当前训练量的感知之间便会存在某种可见的联系……”
“这之中关系就需要知道最大摄氧量与跑步度的函数曲线……”
“原来如此,用最大摄氧量来衡量有氧能力,和肌肉使用氧气能力和心脏的能力关系重大。”爱丽子抚手沉思着点了点头。
嗯……
函数曲线……
跑步要用到那东西吗?
还有,最大摄氧量是什么?
简介关于被当替身后,偏执大佬将她娇养了被父亲设计,童以宁代替妹妹被送给恶魔,日夜与之相伴。为了复仇,他将她禁锢在身边,最后却对她爱之入骨。尖锐的水果刀抵在他的胸口,她大喊你为什么不去死!而他只是轻笑傻丫头,我死了谁来折磨你呢?只要她在他的身边,属于着他,他宁愿彼此折磨下去...
优质精品图书推荐...
作品简介...
父母离异,艺考生林路开始了独居生活。平静的日子里波澜不惊。直到某一天,邻家搬进来一位姐姐,原本是陌生人的两人开始了奇妙的交流。邻家姐姐人真好,会帮他补习功课,会给他做饭,优雅又端庄,温柔又贴心,偶尔迷糊的样子也可爱!只是事情的展似乎有些不对天气转凉,秋风有些紧了。没关系,我抱你也会更紧一些。关键词单女主恋爱狗粮日常年上...
通往地狱的曼珠沙华次第妖艳盛开,夏安生踏着遍地鲜血,自炼狱中涅槃归来。斗继母,虐渣妹,在复仇的锦绣道路上步步生莲华。有人替她双手沾满血腥,有人默默守护她安生无忧。当泼天的富贵向着她铺天盖地而来时。她醒悟,自己自始至终想要的,也不过是时光静好,岁月安生。她从香闺庭院里勇敢走出,执着坚定地为自己谋求一桩良缘喜嫁。(百媚千娇出品,坑品有保证,放心入坑。)...
(甜宠双洁豪门,高冷霸总vs蒙圈人间使者)一场车祸,让阮蓝夕有了人间使者的身份,多了一个灵宠,多了一个外挂。住进霍家,得知自己莫名其妙的在两个月前结婚了,她懵了,最后还是为了感谢霍家的救命之恩,也是为了责任,住进了霍家。三个月之后,偷偷拿着包袱,准备逃跑,被她治好双腿的男人抱在怀里,她越挣扎男人抱她更紧。在外面霍爷的小娇妻又生气了!...