手机浏览器扫描二维码访问
做完自我介绍。
教官就开始带着同学们进行基础的队列训练。
首先由助理教官按照口令,示范各种不同的队列动作。
教官则在一旁给学生们讲解每个动作的要领和需要注意的问题。
“立正:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度。
两腿挺直,小腹微收,自然挺胸。
上体正直,微向前倾。
两肩要平,稍向后张。
两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,拇指尖贴于食指的第二节,中指贴于裤缝。
头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。
稍息:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二。
两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。
向左转:以左脚跟为轴,左脚跟和右脚掌前部同时用力,使身体协调一致向左转90度。
体重落在左脚,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。
向右转:以右脚跟为轴,右脚跟和左脚掌前部同时用力,使身体协调一致向右转90度。
体重落在右脚,左脚取捷径迅速靠拢右脚,成立正姿势。
向后转:按照向右转的动作要领向后转180度。
齐步走:左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作。
上体正直,微向前倾。
手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节。
两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,离身体约30厘米。
向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米。
正步走:左脚向正前方踢出约75厘米。
适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移,右脚时动作相同。
腿要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25厘米。
上体正直,微向前倾。
手指轻轻握拢,拇指伸直贴于食指第二节。
向前摆臂时,肘部弯曲,小臂略成水平,手心向内稍向下,手腕下沿摆到高于下方衣扣约15厘米处。
向后摆臂时,左手心向右,右手心向左,手腕前侧距裤缝线约30厘米。
跑步走:听到预令‘跑步’,两手迅速握拳,四指蜷握,拇指贴于食指第一关节和中指第二节,提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合。
听到动令'走',上体微向前倾,两腿微弯,同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米,前脚掌先着地,身体重心前移,右脚时动作相同;
两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂略直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣线约5厘米;
向后摆臂时,拳贴于腰际。
立定:齐步和正步时,听到‘立定’的口令,左脚再向前大半步着地,脚尖向外约30度,两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。
跑步时,听到“立定”的口令,再跑两步,然后左脚向前大半步着地,两拳收于腰际,停止摆动,右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。”
教官们的讲解和演示,对于有军训经验的同学来说,更像是老生常谈,而那些没有军训过的则听的格外认真。
完成了演示和讲解以后,教官就带着学生们开始了实操。
今天的训练科目,以停止间动作为主,行进动作只有齐步走和立定。
跟随着教官的口令,同学们开始模仿着助理教官之前的动作。
然而这些学生之间没有什么默契可言,场面有些散乱。
在训练转向动作时,甚至还有几个特别紧张的同学,转错了方向。
面对如此散乱的场面,和众人那参差不齐的动作,教官们好像已经司空见惯了,并没露出什么不耐烦的神色。
每训练一个动作,两名教官都会穿行在队列间,不厌其烦的纠正每个人的动作。
接下来的时间,就在不断的重复练习中缓缓度过了。
三个小时以后,教官结束了今天的动作训练,带着队伍来到了附近的阴凉处。
整理好队列以后,就让所有人原地坐下。
训练了几个小时,初来乍到的同学们早就有些疲累了。
听到坐下的口令,纷纷坐在了地上,连女生们都没表现出任何犹豫。
几十年前,世界各地出现了许多诡异的大门,一种被人类称为魔灵的生物也同时降临,给人类世界带来了空前的浩劫,直到魔装和魔装师的出现,才让人类有了喘息的机会。一次偶然的机会,世界排名第一的魔装师...
简介关于穿书七零我和自己和解了手术失误,带着工业园区穿书的刀以姗变成了孔慧慧,她成为了原书男主那个难产而亡前妻的表姐。为了摆脱书中表妹与原主的悲惨结局,她先用带来的物资换了工作,又改进了纺织厂的机器,还赠送了新形布料的制作方法。做的太好,她被送去了羊城,接着又去到港城,没想到却揭开了原主的身世,秘密接踵而来。但原主只想利用带来的工业园区搞好展,产业链越做越长,赚的外汇也越来越多。没想到多年后一个女婴的降生却给她带来了想不到的苦恼...
异界无系统兽化无女主自古以来,人与兽相伴相生,少数人被选中者能与神秘兽魂签订契约,借其力量,横扫八方。少年凌天,出身卑微,却在觉醒兽魂时唤醒了沉睡于血脉深处的古老兽魂灵希,一只传说中拥有改天换地之力的金龙。从此,他的命运被彻底改变。...
没有后宫内容,有系统,主角性格怪异...
现代军医肖倩在海外执行任务时,遭遇身亡,一缕香魂却意外的穿越到了大宋学士府的傻小姐身上。二十八岁的相貌平平变成了貌美年轻,山村的穷丫头变成了学士府的千金小姐,穿越过来的这个身份让她满意的做梦都能笑醒。她再也不用拼命努力着向上挣扎了。她要好好的享受生活补偿上辈子的自己,她可以用脑子里装的现代知识,轻轻松松的做生意赚大...
一场车祸使得卡利斯转生成为了龙珠之中的赛亚人。开始以为是巅峰⊙⊙!出生战斗力1点贝吉塔行星已经毁灭弗利萨的喽啰还有三个月即将抵达阿古星作为刚刚出生六个月的卡利斯只想说开局就是地狱级别的难度,难道让我再死一次。咦!这张地摊购买的加卡怎么在我的脑袋之中。叮!开启十倍加模式卡利斯看着脑袋之中的漆赛亚人中的大boss...