手机浏览器扫描二维码访问
第82章 练腹肌（第1页）
“江总，我看你平时应该是很少来健身房的吧？”
看着站在一堆器械前的江诚，结束了慢跑的辣妹跟了过来，笑盈盈的说道。
“如果你有想要加强锻炼的身体部位或者健身计划，可以先告诉我，或许我能够给你制定些科学点的训练计划~”
“——因为我平时爱好比较广泛，所以对各方面稍微都懂一些。”
“都懂一些？那挺不错的~”
江诚笑了笑。
“你这是想当我的私教？可不会给你额外加工资哈~”
口中半开玩笑的说着，视线落在对方的身上。
刚刚结束后慢跑的章娉琅浑身微微冒着香汗，光洁的肌肤上泛着些许晶莹的汗珠，嫩白的高耸晃晃起伏。
“江总您这是什么话~”
章娉琅丝毫不在意江诚的视线，捂嘴笑道“您是我老板，为您服务是应该的~”
“那行。”江诚点点头，开门见山的说道“我是打算好好练下腹肌，你看看有没有什么合适的训练计划？”
“腹肌呀...”
闻言，身前这位辣妹微微沉吟，视线在江诚身上扫了扫。
“能不能先让我看看你现在的具体情况？”
“随意~”
得到江诚的允许之后，章娉琅弯腰凑了过来，伸手掀开了江诚的短袖衣摆，接着那只白皙的手掌在他肚子上摸了又摸，捏了又捏。
虽说神情看起来非常认真，的确是像在仔细评估判断的模样。
但是江诚总觉得似乎有哪里不对劲。
又摸又捏又嗅...
总觉得有种被强行揩油的感脚。
“江总，我个人的建议，是从卷腹开始练起，然后逐步增加健腹轮和山羊挺身。”
章娉琅仔细的摆弄了江诚的腹部良久，口中方才缓缓说道。
“因为你现在的身体底子本来就不错，体脂率并不高，如果采用这种逐步提升难度的锻炼方法，能够在很短的时间内快锻炼出你的核心肌群。”
她笑吟吟的说着，白皙的手指却依旧停留在江诚的腹部上，轻轻摩挲。
——这小妞...
看到面前这位辣妹的举动，江诚心中一乐。
原本以为自己是猎手，没想到反而居然成了对方眼中的猎物。
行嘛，就看看最终到底鹿死谁手~
“卷腹我倒是知道。”
江诚摸了摸下巴说道“就是你说的健腹轮和山羊挺身，不太清楚。”
“这个简单，动作我教你~”
章娉琅笑了笑，手指从江诚的腹部轻轻划过，而后走到一侧的器械台前，拿出一个深色的健腹轮出来。
“江总，看好了噢~”辣妹将手中的健腹轮放在了瑜伽软垫上，双膝跪在了地上，微微抬朝着江诚眨了眨眼睛。
“我要教你的是跪姿健腹轮~”
说着，只见她双手紧紧地握在了健腹轮两侧的握手上。
“先~双膝跪地，双手握住健腹轮把手，背部挺直，腹部收紧~”
拒绝清北，我被佣兵系统抓壮丁了
高考729分，省理科状元，龙国前2o名的学霸没有选择清北，他竟然弃档了。。。徐途没有疯，他只是患有精神分裂症，还有就是他有一个启动时间略长的系统！熬了四年，成功晋级实力派网红的他终于等来了他的高光时刻～～～大哥，今直播什么才艺？钢琴？吉他？还是古风！大哥666，就喜欢大哥吹箫的样子。。。。。。拒绝清北，我被佣兵系统抓壮丁了...
开局替徐庶北上，曹老板爱死我了
简介关于开局替徐庶北上，曹老板爱死我了前三章为主角试探刘备之言，切勿深究其谋略的可行性。第一卷北上替徐庶救母第二卷深入襄阳为刘备抢夺人才第三卷提前谋划益州主角每一次行动都会有自己的想法，不会抢夺历史上属于诸葛亮的光辉时刻。除了历史原有的大事件之外，也会通过日常展现各人物的性格特点比如宽仁爱士的大宝备蜀汉团宠的小飞飞偶像包袱十足的关二爷沉迷工作，酷爱明的月亮组合至于主角，则是七分勇，三分谋，还多出一分调皮捣蛋最后，请勿以正史或者演义先入为主，作者写书之时，会尽量参考史实，但许多演义深入人心的地方，也会直接套用。（谢谢大家支持，觉得不错就给个好评吧！）...
娱乐：你还说你不是锦鲤
无系统单女主日常慢热国家宝藏娱乐圈突然异军突起了一个叫做孟秋的男人。在词曲人里，他是最会唱歌的。在歌手里面，他是最会演戏的。在演员里面，他又是最会写作的。不仅仅是这些，他身上还有着导演，编剧，漫画家，钢琴家，绘画家等等耀眼的光环！但是，人们似乎都都不在意他在这些领域取得的成就，而是更喜欢称呼娱乐你还说你不是锦鲤...
重生女配合欢仙
重生穿越到声名狼藉的前身，身为第一大女配，凌月逍发誓这次一定不要重复上次的悲剧。合欢宫又如何，不管外人怎么说，那是她的家。哼，男人，元昭雪这次你还能保住你的后宫吗？！...
分手后，一曲体面教她做人
四年舔狗，娱乐圈明星女友竟怀上金主孩子？受尽屈辱死去，林宇意外重生毕业典礼。一原创歌曲体面送给渣女，引起娱乐圈顶级经纪公司老板娘关注！有财又有权的女神各位书友要是觉得分手后，一曲体面教她做人还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
抄家流放后毒医妃搬空了女主空间
江揽月刚穿书。全家被抄家流放。妯娌骂她是罪魁祸。江揽月小手一挥。妯娌看着空了的库房哭成狗。狗皇帝弄断了夫君的腿。江揽月收了库房，御膳房。在空间穿越的女主怀疑江揽月也携带空间穿越。江揽月我听不懂你在说什么？随即女主空间的物资被收走了！流放路上，用空间给夫君做手术，夫君站起来了！狗皇子要半路暗杀夫君。江揽月手一挥，狗皇子的腿断了！蛮荒之地？这日照，这降水量，这土壤质量！活脱脱的风水宝地啊！建基搞起来！热带水果种起来！海运搞起来！京城。水果出口滞销。皇帝急的交焦头烂额。三皇子造反。皇帝被囚禁。宋墨池率兵而来。救下狗皇帝。狗皇帝我决定以后将皇位传给你。江揽月狗皇帝！我是来杀你，栽赃给老三的！宋墨池新君继位。皇后，朕觉得三个孩子太少了。辛苦你一下，再给朕生几个孩子。如果能一胎三宝，我们就封肚不生了。皇上！皇后她一胎六宝了！...