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自从小婧检测出怀孕之后,我就开始为小婧的孕期养胎制订了详细的计划。
先是吃的方面,我在网上查找了孕期前两个月的孕妇主要的食谱以及对应的功效,制定出每天的饮食安排。
第一个月,补充叶酸防止胎儿神经器官缺陷。蛋白质对于胎儿大脑的迅育起着决定性的作用,稍有欠缺即可能造成终身的智能障碍。也可以口服叶酸片加强叶酸补充。
主食:面食、大米为主
蔬菜:菠菜,芦笋、芹菜、豆类蔬菜
水果:苹果、柑橘、橙子
重点:补充叶酸,蛋白质
食谱推荐:干煸芹菜、兰花油菜、烧豆腐丸子、干烧冬笋、烧茄子、银耳拌豆芽、酸菜鲫鱼汤、自制酸黄瓜、烧油菜、芝麻菠菜、凉拌芹菜叶、黄鱼汤、番茄炒豆腐等
第二个月,胎儿育的重要月份,小婧可会出现恶心,呕吐,头晕,乏力等状况,要做到少食多餐。注意多补充一些含维生素c和b6的相关食物。要均衡搭配,要留意饮食的摄入量。保证充足的营养。
营养方面主要是补充维生素c相关食物。新鲜的水果蔬菜维生素b6相关食物。例如麦芽糖、香蕉黄豆,胡萝卜,核桃花生,菠菜等动物性食品中以瘦肉,鸡肉,鸡蛋、鱼等含量较多。
食谱推荐:糖醋白菜、炝土豆丝、豆芽炒韭菜、拔丝苹果、糖醋萝卜、草莓绿豆粥、炒素什锦、果汁饭、豆仁饭等。
把以上食物和食谱定下来之后,我每天都按食谱交换着做饭菜给小婧吃。
在家庭事务方面,全部我包了。
自从小婧怀孕之后,她除了公司按正常上班外,其他的所有事情我都没有再让她做。家里做饭洗碗,洗衣服,买菜等等所有的家务我全包了。
在保养身体方面,我要求他不允许加班。每天晚上吃完饭我都会陪伴小婧去楼下附近的公园散步3o分钟,然后回家洗漱完后直接睡觉。做到生活有规律。
“老公,我现在天天按你的食谱换着花样做给我吃。现在胖的跟猪一样。你看我吃了睡睡了吃,这一个来月,我就胖了好几斤,怎么办?”
“这是好事呀,证明这个食谱有效果,也证明了摄入的营养是均衡的。这对肚子里的宝宝健康成长有好处。”我说。
“那像这样吃下去,我的长胖多少斤呀?”
“其实你长胖是一部分,还有一部分是给宝宝补充营养了,是肚子里的宝宝在长身体。所以你放心,不可能一直胖下去的。”
“唉,只能走一步看一步了。”小婧回答我。
小婧养胎的过程就这样按部就班的进行着。
2o16年1o月16日。今天小婧跟往常一样上班,上午我突然接到了小婧的电话。
“老公,刚才我上厕所,现我的阴道流血了。怎么办?呜呜呜。”
“宝贝,不要着急,请问血很多吗?”
“血不是很多。是不是我上班做项目太用力了?今天给客户做了个仪器项目,这仪器会不会有辐射呀?”
“应当不至于吧!这样,今天下午你不要上班了,请半天假,我带你去医院检查一下吧。”
“好吧,待会请好假,吃过午饭我联系你,你来接我。”
小婧吃过午饭后,我就接上小婧到青岛大学附属医院做了全面检查。医生说没有什么问题,是正常的生理现象:在受精卵着床时会引起少量阴道流血,还会偶尔伴有下腹疼痛,可在3-4天左右消失,不需要特殊处理。
得到医生满意的答复,我们悬着的心终于放下了。
通过后面几天的细心观察,真如医生所说,小婧的阴道4天后就没有再出血了。
在第一个月的时候,小婧的饮食很正常,也不会有厌食和呕吐的情况生。而且食欲很好。可是到第二个月中旬的时候,食欲慢慢变差了,而且时不时生孕吐。有时吐的没力气,也不想吃东西。针对小婧的这种情况,我就做些容易消化的食物如小米粥、吃些水果如香蕉、吃些零食如苏打饼干等给小婧换着吃。饮食主要是清淡少油,尽量做到少吃多餐。多喝水。这样,在我的细心照料下,小婧慢慢地挺过了孕吐期,饮食慢慢的回归到正常。
两个月下来,小婧胖了3斤。食欲很好。人也养白了很多,身体很好。
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