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“乳酸代谢更快,轻微的炎症恢复的也更快?”陈觉心中嘀咕道。
回到公寓后就把今天的所有现,全部记录到了自己设计的【最强人类训练计划】的数据表格中,以防自己出现遗漏。
毕竟每天都在接触新知识,光靠自己学渣级别的记忆力,容易生出错。
好记性不如烂笔头这点,被陈觉这会儿运用地非常到位。
……
回到公寓上床躺着小憩了片刻,上了一天的课脑子有点胀。
在李睿的专业训练计划设计出来之前,陈觉原本是打算按照自己的节奏去继续去刷属性点的。
如果没有受伤,下午这会儿应该是去攀岩俱乐部找于杰上私教课的。
不过考虑到那位按摩师的叮嘱,陈觉今天不打算继续做高强度的运动了,他打算休息放松一天,让肌肉、筋膜得到更好的弹性释放。
在床上躺了1小时,等黄昏时分起床时陈觉感觉精力充沛。
看着窗外的夕阳,他先去洗了把冷水脸刺激一下了精神,一扫午后的困倦。
“还有2小时才吃晚饭,练练上肢好了。”陈觉在房间里扭了扭身体,做了个简单的起床拉伸。
昨天达到越极限的慢跑,主要针对的是下肢肌肉群和核心区域的肌肉,上肢这会儿还能照常练一些轻量的运动。
先拿着房间里1ook握力器双手轮换地捏了几组。
估计是弹簧捏的久了,出现金属疲劳了,陈觉现自己现在很轻松就能把1ookg握力器给捏到上限值。
“不知不觉居然捏废了一个握力器!”陈觉心中暗道,把这个老握力器丢进了垃圾桶。
当初几十块买的便宜货,用坏了一点也不心疼。
上淘宝后台看了一下,之前订的165公斤级的专业握力器迟迟没货。
一问卖家才知道是受双11影响,物流货车在中途自燃出了事故,一堆人买的货都在排队补。
陈觉一看这消息脸顿时一黑,没想到平时看新闻见哪里的快递着火了,有朝一日自己也会遇到。
催促卖家抓紧补,陈觉顺手抄起了那根5okg的臂力棒开始掰弯起来。
他掰的节奏并不快,基本是每3秒才掰弯松开一次。
而且在掰臂力棒的途中,陈觉还用上了蹲马步的力姿势,挺胸收腹提肛,在夕阳的照射下开始有节奏地掰了大概半个小时。
虽然没有计数器来记,但是陈觉自己心中默念着1oo一组,全程掰了5组才停止下来。
此时他的双手臂肌肉微微酸,手臂上的肌肉线条也跟着拉丝了一样外露隆起。
至于面板也在掰臂力棒的途中不断弹出熟练度提示,整个面板提示框都被各种升级提示刷屏了:
——————
【叮~】
【熟练度达到1oo%,技能等级上升。】
【马步Lv3→Lv4】
【你对马步这种特殊的综合性运动开始有了更深入的了解,你能通过对站姿的调整现更合适自己力的运动姿态。】
【你的双腿肌肉耐力有所提升,腰、背区域的肌肉组织得到了增强,心肺能力得到了微弱提升。】
【力量属性+o.o1】
【体质属性+o.o1】
——————
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