狮子小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第五十八回 身体素质的提升（第1页）

今天晚上是黄敏怡做主教，下面有七八个教练，包括王大力都在给她当辅助。现在教练人手足够，团体课的上半段，王大力让张利配合黄敏怡做动作示范，由黄敏怡讲解动作细节，张利做演示。把动作中会出现什么常见错误，从而导致的伤患都尽量讲解清楚。每个动作用简洁的语句描述一番，从而让孩子们的动作更加标准，安全性也更高，坐在一旁观看的家长们也获益良多。每个孩子的天赋和训练时长不同，她们的训练进度也各不相同，安排给她们的训练动作也不相同，所以在课程下半段，安排教练带领孩子们做分组练习，每一组孩子针对性的练去习不同动作。

一堂课下来，孩子们跟教练们挥手道别。大家收拾一番后，在茶台旁坐下。陈佑华早已叫了外卖，五只烧鸡、几份茶点还有每人一杯柠檬茶，都是年轻人，食量肯定不小，大家一边吃一边聊。体校的四名学生已经没有了初初来到武学堂那时候的羞涩，说话聊天间已经是自然熟络，尽显少年人的青春朝气。张利对王大力说“馆长，暑假很快就到了，我看到其它道馆已经推出了暑假班的活动，我们武馆有什么活动吗？”

王大力回到说“我准备在暑假开三班，早上、下午、晚上各一班。宣传海报我已经叫广告公司在弄了，暑假班开始后，陈杰和敏怡要忙她们的私教课，来上团体课的时间会越来越少，到时候就要辛苦你们四个了。”

张利说“不辛苦，一天三节课轻松得很，我巴不得一天六节课呢！”陈越海说“馆长，你太小看我们了，在体校我们可是经常一天三练的，然后还有精神通宵打王者呢。”

王大力笑着说“然后第二天就给教练罚跳圈。对不对？”陈越海尴尬的摸着鼻子说“馆长你怎么知道？”林婷婷说“馆长以前也是这样惩罚学生的吧！”

王大力点点头说“哈哈，以前也有过。对了，你们也快毕业了，华姐已经给你们租了宿舍，明天过去看看吧。暑假过后，你们去体院报个国职教练培训班，把你们的拳击、武术、跆拳道的五级教练资格证先拿下来。”

林婷婷“我们还正想跟馆长说呢，毕业了要是回家住的话，每天都要跑很远来上课，没想馆长就给我们安排了宿舍。”

陈佑华说“你们王馆长啊，给你们租了两套房，男的一套，女的一套，陈杰、敏怡、华成、亚桃、清芳，大家都有份。每个人一个床位，就在对面的日报社宿舍，床铺都弄好了，你们可以随时入住，上课累了可以过去休息一下，不用浪费时间跑回家。”

教练们纷纷对王大力说多谢馆长，罗佩玲问“馆长，考教练资格证要多久？考试费要多少钱？”

王大力说“我帮你们问过了，因为你们都是在读体校生，培训和考试是四五天到一个星期左右的时间，考试费九百八十元，武馆给你们出一半，食宿就要你们自理哦。”

林婷婷说“馆长，你对我们真好。”

王大力哈哈一笑，说“你们替我挣钱，我当然要对你们好。华成，我看你今晚的收获不错哦，好几个家长主动加你好友。”

梁华成说“哦，好友就加了七个，其中两个家长问得比较深入，我约了他们明天过来体验一下，看明天进展如何，再决定是否谈单。”

王大力说“不错！你自己把握就行了，如果体验课明显戳到她们的爽点，就谈咯。如果反应不明显，也不要急，先做好服务，慢慢转化。今晚大家的表现都很好，张利、婷婷，明天晚上你们俩带课，佩玲和越海后天轮到你们，怎么上课你们自己商量着来，我们在下面都给你当辅助。”

看着她们四个一脸兴奋的样子，王大力又对黄敏怡李亚桃她们五个说“这几天晚上暂时就和今晚这样安排，要任务就是和家长们接触沟通，为邀约体验课做铺垫，做好铺垫，开单就是水到渠成的事了。”黄敏怡她们纷纷表示明白怎么做了。大家开心的吃吃喝喝，把东西都吃光之后，王大力“好了，烧鸡也吃光了，大家都早点回家休息吧。”

午夜，王大力又在梦里登录游戏，合体双持武器战出现在光芒回廊，看了看四周的怪，心中默念解除合体，瞬间随风13和小王大力从合体双持武器战体内分离出来。很快队友的信息就过来了，在光芒回廊汇合队友后，继续霸占封魔殿来练级。

早上八点，王大力准时回到武学堂，继续通过棍法的练习来温养真气和提炼精神力。每次修炼基础剑术时，真气会从脚趾起，流经小腿大腿躯干头颈手臂的肌肉筋膜，于手指末端转入全身骨骼内脏，回流于脚趾。修炼出来的真气并不是储存在什么小腹下丹田中，而是散于四肢百骸、五脏六腑、筋骨皮毛之中。如同精神力附予意识上，真气附予躯体上，随心念支配调动，王大力真气初显，对真气的控制还只是规行矩止，处于一个探索的阶段。王大力使用真气的方式，就只有攻杀剑法，所以真气修炼出来之后，一直处于温养成长中，没有使用过。但是，自从获得真气后，王大力感觉自己的身体，舒爽得就像是喝了琼浆玉液一样，体态轻盈，坚实有力，六识愈敏锐。

王大力把悬挂式度球的上下两根橡皮筋安装好，左把握坤甸长棍，马步侧对着度球，长棍往皮球的中心点一戳，头颅大的皮球向后飞出，然后被橡皮筋拉得往前回弹。王大力长棍又是一戳，皮球再度戳飞之际，王大力往侧移动，虚实麒麟步，肋下双臂运劲，长棍一抖，点在皮球侧面。前后回弹的皮球又作左右摆动，王大力脚下不停，长棍各种攻击使出，每一棍都把回弹的皮球准确击中，皮球给打得东串西跳。

王大力用两米七八的坤甸长棍，把头颅大的皮球，击打了十几下后，感觉是太轻松了，于是取下皮球和橡皮筋，又换上一个拳头大的实心球和两条更粗的橡皮筋。马步站稳，坤甸长棍往面前悬挂的实心球前一戳，实心球被击中向后运动，在受弹力绳牵引后作加回弹。王大力双眼盯着实心球，脚下不动，肋下双手把坤甸长棍往前送，“噗”一声响，实心球给准确的戳中中心点。颤动中向后飞去，然后加向前回弹，王大力手中长棍又是一戳，再次把实心球击飞。

长棍每戳一次，王大力运化着贴身攻击和基础剑术的修炼法门，体内精神力和真气都在高流转。贴身攻击的精神力修炼，有效的提升王大力对于出手时机的判断力；基础剑术的真气修炼，更是提升王大力出手的准确性。精神力让王大力六识感的增强，眼神锐利，身体运动更协调；真气流转让王大力对身体的控制能力小幅度增强，出手更加精准。有着精神力和真气的加成，王大力才能用长棍直刺，戳中高运动的实心球。在以前没有这两项加成时，只是用拳头，王大力自认也不能每一下都能准确击中实心球，但是现在手持两米七八的长棍，却是棍棍击中实心球的中心点，使实心球有节奏的来回弹动。

实心球对比皮球，体积更小质量更重，被长棍击中后，弹动的度更快，高运动中的实心球要想准确击中是件非常困难的事，王大力特意用它来锻炼自己的准确和度。左把握棍直刺前戳练了一会儿，感觉不算难，王大力换右把握棍来练直刺前戳。刚开始就出现了两下戳偏，实心球出现了不规则的抖动乱晃，王大力连忙调整心态，集中精神戳出每一击，直刺的长棍才不再出现戳偏。

练了好一会儿，王大力已是大汗淋漓，停下来擦了擦汗，喝了两口水。王大力又提起棍对着实心球直刺前戳，不过不再是站立不动的了，而是上步前戳，击中马上后撤，在实心球回弹后再次上步前戳。运动中的出手，势必影响了准确性，王大力的长棍就不能每次都精准的击中实心球的中心点，于是实心球又开始了不规则的晃动。挑战终于来了，王大力心如止水，不管前一击如何，快调整距离，双眼锁定快运行中颤抖的实心球，双手稳定的将长棍戳出。戳中和戳偏实在是五五开，面对晃动的实心球，王大力不急不躁，左把练一会儿换右把练一会儿。一直练到九点钟，闹钟响起，才停下来，休整一下，待会儿给黄大爷上课。

午睡时，进入游戏后，王大力操控着合体双持武器战，继续挑战小Boss，不过手中的武器已经换成了无极棍，攻击属性降了四点44-9o，但是武器更加契合王大力现实里的修炼。合体双持武器战身穿恶魔长袍，手持无极棍，烈火、刺杀、攻杀、贴身攻击不断使出，对着白野猪捅眼睛、敲耳光，无极剑气、无极烈火尽往小Boss身上招呼。

下午回到工作室，看着教练们在上课，王大力寻思着今天没有什么事要做，不如练练上半身的推和拉吧。在充分热身后，先来了一组引体向上，力时控制着真气和精神力参与运动，十五个很轻松的完成。接着使用五十公斤杠铃来做站姿推举，同样控制真气和精神力参与运动，轻松完成十二个。一个星期前，这两项这样的成绩基本是王大力的极限了，今天却感觉轻松多了，看来真气对力量的提升明显。

休息两分钟后，王大力一口气完成了二十个引体向上，又休息两分钟，站姿推举六十公斤杠铃完成八个，感觉力量还有一点余量。又是二十个引体后，使用七十公斤杠铃站姿推举了六个，王大力感觉将近力竭。再次在引体后，七十五公斤杠铃，王大力完成了四个。接着下来，一组引体二十个，一组七十五公斤杠铃站姿推举，中间休息两分钟，王大力就这样练了一个小时才结束。

修炼出真气之后，王大力的身体素质明显有了提升，肌肉的力量增大了，肌耐力也增强了。

喜欢王大力修行实录请大家收藏王大力修行实录本站更新度全网最快。