手机浏览器扫描二维码访问
第22章（第1页）
被天海扣下来，此时仍在的及川如果知道岩泉问他这句话，他一定会大声辩驳
“才不是！！天海教练是恶魔啊是恶魔！”
可惜，他现在正在在三位教练的凝视下瑟瑟发抖。
“及川啊。”
首先出声的是入畑教练，他笑得和平常一样和蔼，说出来的话就不那么美妙了。“你偷偷加训，是觉得我和沟口给你的训练量不对吗？”
及川连忙摇头。
沟口教练则是一把扣住了及川的头，“再发现一次私下无节制训练，停你的部门活动时间一周哦，小子。”
及川连忙点头。
看着一旁两位教练都发声了，自觉自己也要说点什么的天海
“放心吧，我已经给你写好训练计划了。以后你绝·对·不·会·认为训练量不够的。”
及川默默飙泪。
一听说天海已经写好了计划，两位教练表示想现在就想看。
天海从背包里拿出提前打印好的资料。
“我列的计划是根据主攻、副攻、二传和自由人来写的。因为昨天只是大概看了一下大家的习惯，所以每个人只是在原有计划上微调了一下。”
将厚厚一沓资料递给入畑教练，一旁的沟口教练和及川则是各拿了一张看了起来。
及川看的是自己的训练计划。他彻底理解了天海说“绝对不会认为训练量不够”是什么意思了。
一张a4纸满满罗列出来一周的计划，基础的能力素质、传球的站位训练、部门训练赛等排的满满的。
甚至他还发现了一项只有自己有的任务。
观看天海给他的比赛录像。
观看比赛录像对于及川并不是一件陌生的事情，他常常自己独自研究到深夜。只是当这个计划被列在了计划列表中时，他有了一种奇妙的感觉。
看吧，有人认可他做的一切，他做的并不是白费精力，毫无意义的。
入畑教练皱着眉头看完了厚厚一沓清单，跑步热身结束的队员们也逐渐回到场馆喝水休息。
入畑教练一拍大腿，“队员们来我这里领一下训练计划。”
然后一阵阵哀嚎传遍了整个体育馆。
“什么啊教练！你怎么想到这么魔鬼的计划”
“嘶，这么多组下肢力量我觉得我要爬回家了今天。”上田后辅欲哭无泪。
“入畑教练果然还是打算和白鸟泽决一死战吧。”
“连沟口教练都同意了！”
苏念慕寒御
作品简介...
真以为我是癞蛤蟆？
（又名离婚了，就别来求我！）结婚三年，她嫌丈夫无能，执意离婚，丈母娘以为他就是只癞蛤蟆。离婚后，她猛然发现，她现在所拥有的一切，其实都是他赐予的...
即使是后宫游戏，我也要坚持纯爱
（纯爱）（单女主）（日常）高于一切的爱情，到底需要什么？是苦难还是甜蜜？是牵绊还是进步？这是一部很用心的讲述情的作品。希望大家喜欢。...
顶级二代，有个系统怎么了？
神豪不是暴户！肖北一个亿万富豪，穿越到了平行世界，且还绑定了一个简单粗暴的神豪系统。面对重来一次的青春。你要如何选择，或者说，如何生活？肖北表示，以系统为基础，好好的提升自己，成为小姐姐们眼中的男神！成为商业上的巨头！事业，爱情，肖北都要！再回青春畅想未来美女入怀，再塑传奇人生！顶级二代，有个系统怎么了？...
蜜爱宠婚：总裁的心尖萌妻
她被教授当出气筒，他秒赶来，身后跟着向她赔礼道歉的全校领导人员。她被贵太太鄙视，他秒赶来，直接买下整个商场。她被暗恋的男人利用，他秒赶来，强抓她回别墅。大叔，我结婚了，传说我老公又老又丑还育不完全，但我生是他的人，死是他的魂。她颤栗了双眸，一步步往角落退。他拿出那本崭新的结婚证，薄唇微掀老婆，传言都是假的，我今天才知道，原来你这么爱我，接下来，我们可以要小宝宝了！数月后，她扶着酸痛...
天才萌宝神医弃妃
简介关于天才萌宝神医弃妃人人都说云家大小姐疯了，一朝废材逆袭，放着英俊潇洒的镇南王不要，偏选了残废暴戾的夜王，天天带着野种儿子去爬墙！云知烟听言冷笑上一世众叛亲离，表妹渣男联手害她骨肉，夜王是唯一陪她去死的人！重生睁眼，她淬玄脉，历医术，先退婚虐渣，再名惊天下，满心只为护住孩子和夜王周全。可谁知一直在她面前装废柴的某妖孽，竟然暗暗拉拢她的宝贝儿子。夜王我来当你爹，和你娘一起帮你生小妹妹。小包子惊了还有这种好事？！当晚云知烟被儿子打包送入王府，望着生龙活虎的夜王陷入了沉思王爷，说好的残废呢？...