手机浏览器扫描二维码访问
第23章 改变的训练（第2页）
在原地喘息了好一会，这才离开训练场来到基地内的休息室。
和以往一样，休息，冲洗，吃了午饭休息了接近3个小时，这才重新回到训练场。
一个小时，他完成了150次凌空抽射。
但是这时的体能也基本消耗过半。
又是吭哧吭哧的坚持了一个小时。
体能消耗殆尽，就连去捡球，他都感觉捡不动了。
无奈之下林望欢只能停止训练，休息了接近半个小时这才继续。
只是训练还不到一个小时。
他又又又不行了！
就在这个时候，带着替补球员训练的体能教练马提亚·卡德莱克看着气喘吁吁的林望欢说道：“林，你今天的训练量已经超过了时间，可以停下来休息了。”
林望欢吐出一口浊气，对着马提亚·卡德莱克点了点头，这才拿起了准备的功能饮料彻底停下来休息。
等呼吸变得平稳，他开始收拾皮球和自动发球机回器材室，最后才离开训练基地。
这一天，他的完成度从之前的163变成了333，训练量1050次射门，完成的进球数达到了170次，比第一次多训练整整8小时要强。
这章没有结束，请点击下一页继续阅读！
......
第二天，还是一样。
早早的他就来到了训练基地。
此时整个训练基地除了他就是门口的保安，尼可罗·科斯塔。
打了招呼，他越加熟练的带着机器到了球场，调整，然后开始射门。
两个小时后。
主教练迪弗朗·西斯科来到了训练基地。
这时看到训练场上的林望欢，他脸上有些欣慰，但是又有些无奈。
摇了摇头，他没有逗留太久，直接回到了主教练办公室。
林望欢则什么都没发现，继续专注于自己的训练。
不过今天和昨天有点不同，他在每一个小时的训练后都会停下来15分钟的拉伸休息，然后才会继续下一个小时的训练。
这是他昨晚和雇佣的私教联系后做出的调整。
其实如果换成前锋，这样的射门训练虽然会累，但是并不会和林望欢这样感觉超负荷。
实际就是他青训到现在，射门训练占比很小，导致他的肌肉并不适应这样连续使用，所以才会异常的消耗体能。
简单来说，就是你做自己不擅长的事情就肯定会有一个慢慢习惯的过程，这个过程不是一蹴而就的。
就训练上来说，如果让锋线人员来进行长时间的侧身防守的姿势和滑步或者快速髋部转身也是同样的效果。
林望欢也接受了私教的建议，尝试一下训练、休息、拉伸再训练的模式。
随着一个小时又一个小时的过去，过程确实轻松了那么一些。
上午和下午。
这一次他完成了八个半小时的射门训练，比第一次和第二次训练都要长。
只是这时候的他在训练后仿佛虚脱了一样。
如果不是靠着球门的门柱，他感觉能直接躺下去然后不起来了。
超标了就是超标了，那种累真的累到累到连手指都懒得动弹，林望欢感觉眼皮仿佛在下一秒就能合上。
靠着门柱不知道休息了不知道多久，这时体能教练再次来到了他旁边，送上了准备好的功能饮料就离开了。
不知道的又休息了多久，在暗下来的夜色中，还有球场下的灯光，他拖着疲惫的身体收拾了球场上的器械，这才结束了一天的训练离开了训练基地。
喜欢足球之开局躺个世界杯冠军请大家收藏：（www.xiakezw.com）足球之开局躺个世界杯冠军【侠客中文网】更新速度全网最快。
开局挨揍一百次，我觉醒天生霸体
穿越而来我竟成了世界富之孙！为何穿越而来，我没有任何的系统？！没有系统那便没有吧，做一个每日流连风花场所的有钱公子也不错！可自从我穿越苏醒之后，我已经被人揍了1oo次了！！！这可让我那爷爷好生头疼，只得请来天下第一门派开局挨揍一百次，我觉醒天生霸体...
余总，妖孽小少爷要拐跑你老婆！
简介关于余总，妖孽小少爷要拐跑你老婆！沪城权贵余谨寒，向来不近女色，却有一个调皮捣蛋的四岁儿子。没人知道孩子的生母是谁。某天，小少爷忽然拉着一个漂亮女人的手，给余谨寒介绍夏老师，这是家父，长得没我帅，脾气不太好，如果你讨厌他的话，以后咱俩结婚不和他住一起！夏诗瑶余谨寒后来，那冷冽霸道目中无人的余总挑明和自己儿子宣战，夏老师是我的，你不准和我抢。...
重生九零恶婆婆
简介关于重生九零恶婆婆陈小英临到老了老了，快死了，还看到儿女们在她的病床前，打成一团。回顾这一生，她觉得她这个当妈的实在是太失败没文化，没识短，生养的七个子女，没有一个成材的，她只把嫁出去的闺女当自己人，娶进门的儿媳妇当贼防，亲孙女没有外孙子香她死不瞑目，结果，一睁眼，她回到了二十年前。这回，她要当一个问心无愧的老婆婆，当一个别人眼中的恶婆婆。可她大字不识一个，脚都没迈出村儿的老太太，该怎么才能家致富呢？她忽然看到大孙女看她的眼神不对劲，原来她也重生了。...
末世：手握灵泉空间，修炼躺赢
末世资源匮乏，秩序混乱，林笑带家族一路披荆斩棘走上最强家族的顶端。然而，扛过了冰雨高温洪涝极寒地震台风等等极端天灾的她却死在自家人的手里。亲眼目睹一个只见了一面的男人替她报仇，林笑心中巨震。等再醒来，她已经重生回到末世生的一个月前。重生归来，她就护着他了。什么绝世强者滚一边，不如我家男人强！开局唤醒空间末世手握灵泉空间，修炼躺赢...
那个青梅不靠谱
大学毕业一回家，就在母亲的安排下嫁给他，原本以为只要帮助他拿到他想要的，她就能全身而退，没想到却越陷越深，根本就离不开他。所有人都知道，明家不受宠的大少爷有个从小爱慕的小青梅，捧在手里怕掉了，含在嘴里怕化了，什么事情都不舍得让她做。他这辈子唯一要做的事情，就是，护她。那个青梅不靠谱...
让你抓采花贼，你抓了邀月宫主
作品简介她是谁？移花宫大宫主！什么！？邀月宫主？不错！我让你抓采花贼，你抓邀月宫主作甚？她是采花贼！不可能！绝对不可能！大宫主怎么可能是采花贼，她采谁了？我！我欲成仙，快乐齐天。抓人修仙，法力无边。江狱携天狱穿越而来，成为龙古县一小小捕快。从此江湖画风突变。偷王之王司空摘星呜呜，江狱就是盗贼的禁区，我再也不敢偷东西了！四条眉毛6小凤灵犀一指，冠绝天下？笑话！江狱比我还快！白云城主叶孤城此乃仙人之剑，得见此剑，死而无憾！盗帅楚留香江兄，这次又要关几天？青衣楼总瓢把子霍休江狱江狱，彼之美誉，吾之牢狱，我命休矣！我叫江狱，监狱的狱！默三公子所写的让你抓采花贼，你抓了邀月宫主无弹窗免费全文阅读为转载作品章节由网友布。...