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第4章 练习有意识的生活(第1页)

有意识与无意识的区别

谈到有意识,必然就有无意识。这两者之间有什么区别呢?单从字面上就不难看出,它们一个是主动行为,一个是被动行为。

对于大多数人来说,处于被动的状态要远多于主动状态,如果你能认真观察一下自己对生活的态度就会对其有个大致的理解。

有意识的生活,用最通俗的语言来形容,就是知道自己在做什么,清楚自己做的目的,在做的过程中能够保持高度的专注与洞察力。

无意识的生活,显而易见,正好与有意识的生活状态相反,那就是不知道自己在做什么,不清楚自己做的目的,自然,在做事的过程中也是低效和盲目的。

然而,在现实生活中,有意识与无意识并不像文字表达这样直观。大多时候,我们都是在不同程度的有意识和无意识之间徘徊,并且陷在无意识状态之中的时候更多。这种状态会让我们轻易混淆两者之间的差异,分不清楚自己到底是处在有意识的状态还是无意识的状态。

有意识除了上面提到的几个特点,还有一个比较特别的表现是,你可以清晰地看到自己的大脑中在想什么,并且能够看清这些内容是如何产生的,然后针对这些内容在做与不做之间做出理智的选择。

有意识的生活会有助你控制情绪、养成良好的习惯、坚韧不拔的意志,同时也会让你善恶分明,良知尽显。有意识的生活,是无法与内心断开联系的,这是一种相当神圣的能力,虽然人人都具备,但却不是人人都可以扬升的。

说它是觉知更恰如其分。

检验自己意识水平的最好方法

检验自己意识水平的最好方法是:看看你是如何应对生活中的挑战的!有意识的人会变得更加有意识,应对挑战会心平气和;无意识的人会变得更加无意识,应对挑战会手足无措。

无意识,可以理解为对思维活动以及思维活动引的情绪、反应等习惯性的认同!这种认同唯一的作用就是加强了你虚幻的自我感。脱离内心而完全依赖思维的分析判断应对生活,这看似是一种主动行为,其实却恰恰相反。

大脑虽然是一个重要的器官,但并不能代表你自己,所以,完全以大脑思维的指令生活,你还认为这是主动行为吗?最简单的检验方法就是,你可以有意识地停止思考吗?也就是让大脑处于完全空白的状态,你能做到吗?如果不能,你就是在被动的生活,因为你不能控制自己的大脑。

练习观察自己思维活动的能力,可以有效提升主动意识,观察自己的情绪也可以起到同样的作用。因为思维活动与情绪变化有着密不可分的联系。

当你在一天的生活中,有意识的状态多于无意识时,这种改变会让你体验到前所未有的放松感。这也意味着你的人生不再有问题,当然,这并不是说没有任何问题,而是指你会有效的应对问题,理性的看待问题,正确的解决问题,放弃无解的问题!

没有主动意识,你很难看清一个事实,那就是在思维解决问题的能力背后,隐藏着它不断制造问题的属性。

事实上,我们真正利用思维解决实际问题的时候并不多,而更多的是陷在思维不断制造的不属于当下的问题中,并为这些问题引的情绪进行合理化的解析与认同。这个过程会在不同的内容相同的模式中反复循环。

这种表现举个简单的例子就是:你可能会?把更多的注意力放在如何在未来挣到足够多的钱上,而不是放在如何高质量的挣到当下能挣到的钱上。恰恰是对?这两种状态的选择,才是决定你的未来是否会变好的关键因素。

但是,你?怎??么?会?在?现?在就?确?定未来的可能性呢??可?是你?又?迫?切地希望那?个想?象中的美好未来快?点?到来!

这?种?模式引?的情绪就是焦虑。你?过?度?关注未来,就?会?让?你?丧失对?当?下?的关?注,这?将?严重降低你?做?事?的质量,于是,想?象中?未来的?美好又?会?难?以实现。面对这?种?死?循环的逻辑模式,思?维最?终?给?你的合?理?解释就是你?不?够?努力,而?不?是?它?把?你的注意力从?当?下?吸引到?过?去?或?未来的事?实!

为什么我们会轻易的被思维吸引到过去和未来呢?

这里面固然有人类几千年来形成的固定思维模式,但更重要的还是我们忽视了对扬升自我意识的认识!

检验你是否有着强烈的主动意识,还有一个最直观的方式,那就是对于你的人生来说,你活得很无奈很被动,还是在主动的创造属于自己的人生!

而真正需要你做得并不复杂,就是在你的思想和情绪升起时,对它们保持觉知,这个觉知就是你的主动意识。

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