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教官回过头对着众学员说:“在这里,无论你家庭背景多么强大,只要是在军队,只要你犯错,就没有我治不了的。”
“听过我口令,现在按照队长带领,开始12公里拉练,禁止中途休息,抄近路,一经现,不但要重跑,第二天训练加倍。”
“向左转!向右看齐!跑步走!一二一一二一,一!二!三!四!”
“一!二!三!四!”学员们,跟着领队开始沿着指定路线跑步。
12公里拉练刘臻、张宏宇、王景轩这类非‘体门’觉醒者。
只见安久轻松的过三人,脸不红,气不喘,游刃有余的还对刘臻说道:“来来来,刘兄,比一比度啊,这样吧,我到终点时,你能看到我的背影就算我输。”说完哈哈哈大笑的一路狂奔,气的刘臻差点跑岔气。
“真是拉仇恨啊。”累的气喘吁吁的王景轩也是一脸羡慕的看着远去的背影。
“所以这是针对我们的训练,加油吧”张宏宇潇洒的说出这样励志的话,刘臻在一旁差点没感动的哭出来。
张宏宇和王景轩可没刘臻这么死皮赖脸,一溜烟开始加赶上大部队了,刘臻觉得穿着这么厚的衣服在沙漠中跑步,简直就是折磨人,一脚深,一脚浅,甚是难受,而且严重影响协调感,跑快了就感觉自己重心不稳,跑的太慢可能回去了连饭点都赶不上。
刘臻二话不说开启了思维空间,开始关注周围陪跑的教官们的节奏和呼吸。
“原来如此,三步呼吸法。”刘臻通过缓慢时空下观察教官的呼吸频率与步伐频率,还有呼吸深度,现学现卖。
二短吸一长呼,没三步一吸或一呼,每次着重轻吸气,口鼻同吸,呼气只用口,每次呼气都尽可能把体内二氧化碳排空,伴随着脚步,和身体略微前倾,用前脚掌力拨动沙地。
不一会刘臻慢慢适应了跑步节奏,跑起来也是轻松很多,不一会就过了前面闷着头冲的两傻瓜蛋子。
“卧槽,这货怎么跑的这么快,演咱两个呢?”王景轩看着刘臻潇洒的背影,忍不住吐槽道。
“少说两句吧,我感觉我再说几句话,我得岔气。”张宏宇扶着腰,苦苦坚持着。
“哈哈,老张,你腰怎么了?”刘臻故意减,学着老张叉腰跑步。
“老刘,你故意的吧,快说,你小子肯定是现什么跑步诀窍了。”
“简单啊,三步呼吸法,侧重在呼气上,每次呼气,都要尽力把气呼完。”刘臻详细的示范了一下,老张那怀疑的小眼神。
“这样能行吗?”老张还是有点不信邪。
“你试试就知道了。”刘臻一哧溜就跑起来了。
王景轩和张宏宇也都试着去适应三部呼吸的跑步节奏,慢慢的也开始适应了跑步强度,跟上了刘臻。
“厉害啊,老刘,你哪学的?”王景轩到现在还有点不敢相信,仅仅是改变了呼吸节奏,就可以轻松许多。
“其实三步呼吸法的精髓就是呼气,跑步时连续的吸气,其实很少氧气能进到肺中,反而是你体内消耗能量产生的二氧化碳都堆积在肺中,只要你侧重先排空,再吸气,你就会现,利用氧气的效率高了,自然就省力了。”张宏宇不愧是生命科学系的高材生,一听老刘说了一遍,便将其中的原理给解释了一下。
“其实12公里并不是很长,哪怕累一点,坚持一下,即便是正常人的体质,其实也能挺下来,我想这肯定不是训练的本质,因为时间太短,完全没有成效,而对于我们觉醒者来说很鸡肋,以苏离院士的性格,我想这次训练不肯仅仅是训练本身这么简单,我觉得,这次的体能训练,只是锻炼我们的精神,后续一定有什么考验在等着我。”刘臻认真思考后说道。
“管他什么考验,赶紧跑完吃饭。”说完,王景轩一溜烟的开始加,直奔终点。
“卧槽,塑料兄弟情,你上辈子是饿死鬼投胎吧。”刘臻说完便追了上去。
张宏宇也是笑着看着两人。
就这样军训第一天正式开始了,大部分的学员们殊不知,后面几天才是重头戏,前面只是开胃菜。
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