手机浏览器扫描二维码访问
第十八章 训练计划 某光头觉得很赞第二更（第2页）
眼见张楚岚又有了干劲，冯宝宝眉头一挑，感觉到很神奇。
原来这话有这种效果撒...
冯宝宝表示学到了。
...
没过多一会，张楚岚费劲巴拉的做完了一百个蹲起，此刻的他感觉自己的双腿已经没什么知觉了。
见他坐在椅子上喘着粗气，感受着砰砰跳的心脏，一种还活着的感觉从他心头生出。
按理来说这种训练强度对他也不算很大，但就是虚...小时候他在他爷爷的手上训练，也有一定的体能底子，或许是装普通人装久了，导致他现在的身子板大不如之前。
“继续啊...”周风流看他做完开口说道。
“流哥...真不行了，歇会。”张楚岚额头上挂着汗滴，摇了摇头。
“行不行嘛，细狗...”见张楚岚又要偷懒，冯宝宝活学活用又凑过来贴脸放大。
“你...我...”张楚岚被怼的哑口无言：“没错，我就是细狗，休息休息...”
张楚岚这也属于是能屈能伸了。
细狗嘛...
他连主人都叫了，还怕被人叫做细狗？
看到这招没什么用了，冯宝宝感到疑惑又转头看向了周风流：“这招怎么没撒子用咯？”
“这个你不能老用...得在适当的时机。”周风流也找了张椅子坐下向冯宝宝解释道。
“哦~”冯宝宝似懂非懂。
...
“流哥啊...这训练计划，真的能有用？”
张楚岚休息了一会还是忍不住的一问。
怎么说呢，上午冯宝宝传给他的老农功，可以说是立马就见效果，而这下午周风流的训练计划，他除了腿酸之外，一点炁的提升都没有。
“心急吃不了热豆腐...慢慢练，锻炼的时候多感受身体的炁，让炁参与进来...”
周风流一本正经的胡说八道着，看到他这么一本正经的说，张楚岚有些不明觉厉的皱了皱眉头。
感受炁？让炁参与进来？
“笨...小周的意思就是要让你用炁，莫要傻练...”冯宝宝把冰棍棒棒插在了水泥地上，随后拍了拍手看了一眼张楚岚。
...
在场三人，冯宝宝看上去懂了，张楚岚半懂不懂的。
周风流则还是保持着一本正经、稳如老狗的样子。
他懂个勾八的炁...刚刚那么说纯粹是让张楚岚坚持住。
按照他的推算，以现在张楚岚的身体素质练一轮下来，他基本上也就可以下班了。
至于这训练计划真的有没有用嘛...
他只是表示有一个“平平无奇”的光头就是这么练的，越秃越强...
这工作...
真是轻松又愉快啊~
周风流望着别墅外渐渐落下的夕阳，在内心感慨着这份工作的美妙，这一天他基本上也没干什么...就白白的拿了三倍工资。
这种少干多拿，甚至于不劳而获的工作，真是他的理想工作...
...
ps:求一切呀求一切，卑微作者在线求一切
本章完
文娱从传承粤剧开始
作品简介白蛇传大话西游贵妃醉酒顾彻从梦中梦见蔚蓝的地球，于夏国全新扬光大！一代传奇大师，先从传承非遗粤剧开始！...
星际求生，女神她是一朵花
简介关于星际求生，女神她是一朵花（星际求生女主励志异星球修仙）缠绵病榻十几年的小花同学终于解脱了。还没来得及高兴，就被异星人当食物收了。悲催吗？更悲催的在后面。被困在一具如筛子一样漏风的破败身体里。想活吗？想活就干。重活一次的机会得来不易，这一世，小花同学立志活成众生仰望的女神。牛鬼蛇神都出来，嬉笑怒骂皆生活。且看小菜鸟的跌宕一生。男神蕊儿，我们有缘，才能千万个千万里共婵娟。小花白眼一翻本女神没文化，别酸...
疯批男人每天都怕我揣崽跑
我怀孕了，但，我是谁？乔琳琅还是林岁岁？我分不清。林岁岁被整容成乔琳琅的样子，跟6檀结了婚，她爱过，直到知道在6檀心中她就是个替身。多年后，林岁岁重新站在6檀面前，冷漠变成恳求不要走，求你！...
重来1976
失足之间，重回那个山崩地裂巨星陨落的年代。这一年，不仅仅是个人的重生，更是整个民族的重生重来1976...
余污
一句话简介最野的俘虏，泡最正的统帅。炸毛毛攻x毛扎扎受背景修真低魔，架空王朝啰里啰嗦的文案叛将顾茫重归母国，人人除之后快，据说最恨他的就是他昔日最好的哥们儿－－清冷寡欲的墨公子。坊间传闻墨公子准备了三百六十五种拷问方式等着在顾茫身上尝试，种类丰富内容齐全足够玩转一年不带重样。但是坊间传闻很快就被墨公子禁了，原因是把他描述得像个疯子而且严重与事实不符。那么事实是什么呢？事实就更不能说了－－墨熄，身份最洁身自好的帝国统帅。和叛臣顾茫的关系睡过。排雷以及很多话，什么都不雷的可以直接看正文鸟Ps1围脖是肉乎乎大魔王，挠头2热衷回忆杀和内心戏，慢热，不是升级流，不是爽文，未必讨喜，还请海涵咩3低魔修真世界，分割不统一王朝，请勿较真捏4不谈三观，每个角色有自己的人生态度，不然咋整，雷锋故事里都有偷阴井盖儿的贼呢（并不）。5我的态度是没有蛀牙不对，我的态度是欢迎各位兄弟姐妹们前来玩耍调戏，但个人口味不同捏，如本文有任何让朋友们不满意的地方我先说声抱歉，还请自行离去，谢绝作品比对，谢绝扒榜，谢绝人参攻击铁皮虫草攻击，蟹蟹啦不然我就只好当你是在哭着说爱我6攻受都不完美，洁不洁涉及剧透而且作者本人并不介意所以不肯说，还请兄弟们自行判断是否入坑咩，海涵71v1，年下（我不管！哪怕三天，三小时，三秒！攻也必须比受小！！这是我年下控的底线！！捶胸！！），HE，兄弟们冲鸭8干啥玩意儿？还不让我凑个吉利的数字了？内容标签年下虐恋情深破镜重圆仙侠修真主角墨熄，顾茫┃配角慕容沉棠江夜雪，拂黎破暗岳辰晴┃其它...
婚情告急：总裁请别撩
小三，婚变，阴谋，屈辱我被渣夫算计，小三，婆婆联手上阵他出身豪门世家，商业巨头，腹黑凌厉，却执我之手，开启了一段荡气回肠的爱恨情仇...