手机浏览器扫描二维码访问
第十一章 如此锻炼（第1页）
Troub1emaker－《没有明天》
太阳打着哈欠冒出了头，鸟儿们在树上欢叫着开始准备着自己的早餐，鸡和鸭扯着嗓子叫着主人，期待着早上能包吃一顿。闹钟急躁的铃声叫醒了沉睡中的穆白，打着哈欠坐起来开始穿衣服，穿好衣服，穆白拿上英语书又从自己的小房子里找出一个旧的空麻袋出了院子，出了院子后穆白就慢跑着上了路，先在路上碰到了王忠，真的很让穆白意外，没想到王忠能按时起床。
“不错呀！”穆白追上王忠笑着说道。
“不错个屁，还没睡醒呢！”王忠跑着打着哈欠。
“呵呵，一会儿就精神了！”穆白笑着安慰道。
“懒的理你，你说张伟现在去了吗？”王忠瞪了眼穆白问道。
“谁知道呢，应该去了吧，还有郝玲！”穆白嘿嘿一笑说道。
“郝玲也锻炼身体？”王忠惊喜的问道。
“是呀，我昨天答应她的，估计她也快到了吧！”穆白点头说道。
“哇哈哈，太好了，我得先过去看看！”王忠说着加向西树林跑去。
“重色轻友！”穆白摇着头感叹道，依然保持着匀前进。
等到了地方，一看张伟和郝玲还有王忠都在了，张伟穿着一身校服，郝玲穿了一身运动服，王忠正站在郝玲面前说着什么。
“大家早呀！”穆白笑着跟张伟和郝玲打招呼。
“你迟到了！”郝玲笑着说道。
“你昨天可说了迟到的人要接受二打一的！”张伟看着穆白不怀好意的说道。
“放心吧，我没忘！走吧！”穆白甩了下头说道。
“去哪呀？”王忠疑惑的问道。
“继续跑呀，跑到树林头在跑回来！”穆白说着已经先向树林深处跑去了。
张伟和王忠脸上一苦刚想抱怨呢，一看郝玲啥也没说跟了上去，两个人立刻闭嘴了，对视了一眼也跟了上去。由穆白带着头，四个人跑到林子的另一头又跑了回来，等跑回来穆白把麻袋和书都放在了地上，郝玲靠着树上喘着粗气，王忠直接躺在了草地上，张伟用手拄着双腿低着头踹着粗气。
“起来！别躺着，早上湿气中，而且这样腿也容易抽筋！”穆白走过去踢了王忠的屁股一脚喘着粗气说道。
“哎呀，让我躺一会儿吧，我不行了！”王忠躺着草地上说道。
“郝玲可看着呢！”穆白蹲下小声说道。王忠听了这句话噌的一下就地上站起来了。美女效应真管用！
“趁着现在腿筋活动开了，现在开始压腿，一边二十下！”穆白说着蹲下把左腿伸到左侧，然后蹲下又站起，开始作了起来。几个人有样学样也做了起来，左边昨晚又换右腿，等着右腿昨晚，穆白开始劈大叉，先是左右的然后是前后的，王忠和张伟疼的哇哇大叫，怎么也下不去，只是下到一半就坐不下去了，倒是郝玲一点难度都没有。做完劈大叉又开始下腰，先是前面，用手碰到地为止，做够二十下，又做侧面的，先左侧后右侧，等做完了又开始往后下腰，前、左、右都好做可是等到向后下腰的时候穆白也下不去了，没办法站到树前，然后后仰扶着树一点一点往下下腰，等到下不动了为止，然后把着树就不动了，先王忠倒了下去，接着张伟也倒了，坚持了有五分钟的样子，郝玲也坚持不住了，其实穆白也早就坚持不住了，只是咬着牙再坚持而已，大约过了有一分钟的样子穆白终于坚持不住了，但是没倒下而是扶着树慢慢的站起了起来，此刻穆白就感觉腰是酸疼酸疼的，擦了脸上的汗水看向了三人，只见三个人小脸通红也冒汗了。
“累不？”穆白揉着摇问道。
郝玲点了点头。
“我，我不累！”王忠偷看郝玲一眼说道。
“我也不累！”张伟看王忠说不累自己也不好意思认怂。
“不累？好，那咱们开始做俯卧撑，直到起不来为止！”穆白笑呵呵说道，说完先趴到草地上做了起来。
“啊？”王忠和张伟傻眼了，可就算是不想也得做呀，旁边还有一个美女看着呢。两个人咧着嘴也趴在草地上做了起来，这回郝玲也没跟着做，因为做俯卧撑是锻炼胳膊和胸肌的，一想自己锻炼的胳膊全是肌肉郝玲就觉得恐怖。所以站在一边看着三个人男人做，又是王忠趴在草地上不动了，然后是张伟，最后才是穆白。穆白是真的坚持到极限才停了下来，并且做每一项都是，可王忠和张伟不是，做不动就起来。
“别怕着，现在开始两个人一组开始做仰卧起坐，一人躺着做一个人给按着腿，谁先来？”穆白坐在草地上看着三人问道。
“先歇歇行不？”王忠趴在草地上头也不抬的说道。
“那你先趴着，正好你和张伟一组，郝玲麻烦帮我按下腿，按住了别让我腿起来！”穆白说完叫郝玲。
“哦！”郝玲走过来蹲在按住了穆白的双腿，穆白开始做了起来。王忠和张伟一看后悔了，要是知道可以让郝玲按腿两个人说什么也抢着做了。穆白做到后面郝玲不用力都有些按不住穆白的双腿了。咬着牙好不同意又做完一个，穆白不管怎么用力也起不来了。因为此刻穆白感觉小肚子酸疼酸疼的，一点都用不上力了。躺了一会儿穆白坐了起来。
&1t;ahref="id="zsy">&1t;a>
“你做不做？”穆白看着郝玲问道。
“我？我还是不做了吧？”郝玲犹豫了下说道。
“做仰卧起坐可以减掉小肚子上赘肉哦！”穆白笑嘻嘻的说道，这就属于诱惑了，因为没有一个女孩子喜欢自己小肚子上长赘肉的。
“那，那我还是做吧！”郝玲想了一下说道，说完找了干净点地方躺下了。
“郝玲我帮你按腿！”此时王忠和张伟都来了精神，噌一下从地上蹿起来跑到了郝玲跟前。
Hello，男神大人
一朝重生，她成了女扮男装腹黑下流哦不，腹黑风流的小少爷。偶尔虐虐渣，手撕白莲花，撩拨女粉掰弯男粉做人生赢家。原以为可以美女绕膝，三千佳丽，却不想意外招惹了个大腹黑，从此春宵苦短，四肢发软。某天，记者采访，小少爷，请问你成功的秘诀是什么。唐微小但笑不语。左手握着金手指，右手牵着忠犬老公，不走上人生巅峰都白瞎了这坑爹的重生！推荐姑娘完结文Hello，校草大人！，女扮男装甜宠一对一，欢迎入坑O∩∩O微博云起微姑娘...
穿书小萌新的懵圈生活
好消息林蕴蔓一瞬之间成了传说中的富家千金坏消息她穿成了小姐妹小说里的大怨种，她家的钱以后都要被她拿给男主嚯嚯好消息母胎单身狗林蕴蔓终于要有甜甜的恋爱啦坏消息按照剧情，她的新晋男友快嘎了好消息林蕴蔓怀崽了坏消息但其实她只是个送货的？好消息算了，随缘吧。林蕴蔓穿进了自家闺闺写的小说里，成为紧追着男主送装穿书小萌新的懵圈生活...
殿下，太子妃又去查案了！
作品简介...
去相亲吧，爸爸
gtp1tgtdivnetkquot1tgtahrefquotbeginquot1t立即阅读gta1t...
四合院之我有超级人脉
简介关于四合院之我有级人脉白敬轩穿越到了禽满四合院的世界，本来他以为自己只要当个透明人，就可以安稳的过日子。可是没想到贾家是吃人不吐骨头的主，不光要主角的工作抚恤金，还要白敬轩的房子。白敬轩忍无可忍，好在我有级人脉系统，大领导杨厂长李副厂长全是我的人。有人脉在手，我还怕谁啊？贾家吃了我的给我吐出来，拿了我的给我还回来。娄子莉子叶子，全都过来吧。至于盛世白莲秦淮茹，还是离我远点，我嫌你脏，你还是去吸你的舔狗傻柱的血吧！只是白敬轩走到最后，却现自己居然另有身份...
胭脂粉
简介关于胭脂粉她刚穿越，就被抢去当压寨夫人她要起兵造反！听说了吗？李家小娘子投了河，哎呦喂可不是嘛，说是打捞起来了？哎呦，我听人说啊，那个身子哦，都被鱼吃穿了呢啧啧，怪可怜的。可怜什么，哪有女子嫁人不听婆家话的？要我说，她就是活该！小点声，可不能让人听了去你家那个不是说想要典个偏房续怀？可曾有打听到哪家合适？要不？你回去给你家里的那口子再商量商量？你都生了两个男娃子了。你来我家，也生个男娃呀。我当家的说了，给五斗谷子，顶好的！你，可不怕我收拾你当家的啊，让他腿杆打喘喘？嘻嘻，他啊，半盏茶都不行唉，我命苦啊，肚子不争气，三个了，都是女娃子。我那婆婆别，那我哪能做主啊，我得回去给我家那头牛说道说道。好好好！就你个浪花大，命好！诶？还是放桶里溺了？他爹送城里了说是有官人就好吃那一口鲜的。你可真舍得，怎么都是你身上的掉下来的肉，也没分吃上一块风初夏有点傻，真的。她想建立一个理想国。那里男女平权人格尊严受到保障...