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第137节（第2页）

全国最擅长教四周跳的教练在张门（沈流），最擅长改技术教基础的教练也在张门（鹿照升），最擅长帮单人滑运动员设计体能、力量训练，改善表演的教练还在张门（张俊宝）。

三位教练各有所长，还通过张珏掌握了如何帮孩子过发育关。

对于孩子们来说，这就是非常珍贵的东西。

这次他们来训练，董小龙就看到双人滑那边一个教练找上张俊宝，表示他手下一个女孩最近开始发育，个子一下从一米四一长到了一米五，体重涨了15斤，单跳时的重心完全丢失。

他们还不敢给孩子节食，毕竟前一姐徐绰发育期过度节食，结果沉湖到现在都没爬出来。

对了，孙千已经准备让那对小双人组合进入国家队二队，所以是可以长期在国家队训练的，希望张教练多多指教。

除此以外，鹿教练还出乎意料的很擅长教孩子们滑行和旋转，什么瑕疵都跑不脱他那双犀利的眼睛，有个想改自己勾手跳错刃毛病的女单就成天跟他后面，说话的语调都甜了十个百分点。

在索契冬奥之后，这几位教练的名头也响亮起来。

董小龙看得出来，在场所有的单人滑小孩，在张门教练来做指导时都会非常卖力。

毕竟谁不想做下一个张珏的师弟或者师妹呢？

唯一让人遗憾的是，他们的训练课程和张珏并不重合。

一般来说，张珏在场地这边和沈流练四周的时候，孩子们就被张俊宝拉走去练体能和力量，等张珏去器材室撸铁了，他们又被鹿教练提到冰上做滑行训练。

反正张珏哪个教练有空，就会去带孩子，但也是因为这点，孩子们和张珏碰面的时间反而不多。

也就是吃饭的时候，大家能凑到一起了。

张珏的饭菜是全队最寡淡无味的，但随着赛季开始，他的训练量变大，所以饭菜的份量也跟着涨，光看他面前两小盆食物，就能让一些人看饱了。

吃饭的时候，他会随口和教练们聊着训练的问题，很显然，他不仅是被指导者，还是能影响到自己训练菜单内容的参与者。

赛澎和赛琼就坐他们后面，正好能听到他们的对话。

张珏：“虽然前阵子减重时掉了一些肌肉，但我的四周跳能力没有下滑，现在重新开始增肌，感觉跳跃时就轻松了一些。”

鹿教练点头：“这就是我和俊宝、小流、小宁一致决定给你减重的原因。”

“你以前的跳跃技术还不够纯熟，必须有更大的力量支撑，而随着减重，你必须让自己的跳跃技术、发力技巧变得更加精湛，才能维持四周跳的能力，这样等你重新把力量练回来，自然会变得游刃有余。”

沈流笑呵呵的：“毕竟你的骨架偏纤细，没不花那么壮，超过70公斤的话，你在跳四周时对关节的压迫力就大了，但你要挑战新四周跳的话，就必然要使出比跳4T、4S时更大的力气，所以我们只能用这种法子给你调节。”

“而且跳跃时游刃有余，也是裁判给你GOE时会参考的要素之一，虽然他们有的眼睛瘸，但你变得更完美，拿高GOE的几率就更高。”

张珏了然的点头：“这个法子很有效，我能感觉到自己对身体的控制力在变强，以前我没法控制自己跳四周的高度，但现在跳4T的话，我可以确保刚好跳到60到62公分之间的高度，跳跃成功率也在上升。”

坐赛澎旁边的一位小男单被噎住了。

能跳出四周跳已经是世界级男单了，跳的时候还能控制高度是什么非人操作！

张俊宝应了一声：“还有你的核心力量不是变强了不少吗，位移的毛病基本痊愈，所以试试在新赛季中，让节目里的所有旋转都拿到4级怎么样？”

张珏吐吐舌头：“我会试试的。”

旁听众人：哇塞，四级评价那么难拿，他居然真敢应。

鹿教练：“你的接续步之前都没怎么拿过4级，这赛季拼一拼。”

张珏：“我尽力。”

反正不管教练们对他怎么提要求，张珏都敢应，而教练们提要求时也是一副相信张珏做得到的样子。

赛澎不着痕迹的回头看了一眼，正好看见张珏的后背，因为正处于夏天，北京热的和蒸炉似的，张珏只穿了一件紧身黑色短袖，可以清晰地看见他不算夸张却流畅的背肌。

少年忍不住想：张一哥的上肢肌肉看起来比我还强，但我可是需要托举女伴的冰舞男伴，而且我其实比张一哥还大一岁。

这种程度的肌肉，还有惊鸿一瞥时看到可怕训练量，还有对方在器材室扒掉被汗水浸湿的衣服时，肩背上的数十张膏药，甚至于在理疗室中，对方趴着时，从肩背到腰部、腿部的大量电针，还有紫到发黑的罐印。