手机浏览器扫描二维码访问
考试时间定在了5月18号,项目是铅球、立定跳远还有女子800米跑,男子1000米跑。
徐晓莹拿着考试通知欲哭无泪:“潇潇啊,咱们真得要考这些吗?除了立定跳远,我铅球和800米跑全都不行啊,这可怎么办啊?”
吴青青看着通知也有点头疼,铅球和立定跳远都还好,那个800米跑她都够呛能跑下来,体育成绩是直接要算入中考成绩的,如果不能及格会很麻烦。
凌潇潇这一年来天天晨跑,她现在的身体素质还是相当不错的,这三项对她来说问题应该都不大。
“你们两个别发愁,咱们年级里男生先不说,女生里面很少有经常做运动的,大家的情况都差不多,所以学校应该会有安排,会安排大家进行一下突击训练,肯定不会让你们不及格就是了。”凌潇潇左手握着通知,一下一下的巧在右手上。
“话是这么说,可是我现在看书的时间都不够,哪有时间再去做锻炼啊,那个800米跑,一天跑上几回会死人的。”徐晓莹把纸往脸上一扣,一副悲伤欲绝的模样。
但凡有点什么事,这姑娘永远都这幅样子,凌潇潇和吴青青已经习惯她随时抱怨随时耍宝的形态,全都懒得理她,坐下来各自做自己的事情。
徐晓莹见好朋友都不理自己,也觉得刚刚表演的有点过了,讪讪的笑了一下,回到了自己的位子。
对于体育考试,学校的反应果然和凌潇潇的猜测差不多,考前一周,整个年级组要进行一次突击训练。
各个班先会在体育课上对所有人进行一次摸底测试,看大家在这三项上的成绩如何,如果三项都能及格,突击训练是否参加就凭自愿,学校不会强迫这些人一定要参加。
如果三项中有一项不及格就必须参加训练,并且要在考前锻炼到能达标为止。
这项安排很合理,再说如果体育不及格会取消中考资格,所以年级里所有人都很重视,就是徐晓莹这种嘴上叫的欢实的,训练起来也非常认真。
凌潇潇三个项目在摸底时全部过关及格,立定跳远和800米跑还拿到了优秀,不过她的铅球就只勉强扔到了及格线,这个成绩多少有点悬,所以老师建议她做一下针对性训练,多练习纠正一下姿势。
而徐晓莹和吴青青就比较可怜,除了立定跳远,铅球和800米跑全都不及格,尤其是800米跑的成绩离及格还差不少。
看着她们的摸底成绩,凌潇潇揉了揉有点酸疼的手臂说道:“要不从明天早上开始你们跟我一起来晨跑吧,跑上一个星期适应一下跑步的节奏,这样考试时能稳妥一点。”
徐晓莹和吴青青对视一眼,两个人也找不到更好的办法,只能无奈的点点头。
跟凌潇潇一起跑就意味着最晚五点就要到学校啊!徐晓莹心里的小人双眼都是宽面条泪,这一周肯定生不如死。。。。
陪练(求首订)
凌潇潇晨跑,每天都是五点起床,简单梳洗一下就会一边做舒缓运动,一边往学校走,到了学校已经做好热身,便开始为时一个小时的慢跑,这是她这一年来养成的习惯。
不过这几天因为要带着吴青青和徐晓莹,她又特意早起来一会,等她们到的时候她已经做完锻炼,就可以专心给她们两个陪跑。
徐晓莹到的时候已经接近六点,来得晚不说还一路打着呵欠,一看就是没睡醒。
“晓莹,你昨天几点睡的啊?”凌潇潇看着徐晓莹眼角流下的泪水超级无奈。
“快十二点了,我昨天做题时忘了看时间了。”徐晓莹忍不住又打了个哈欠。
“你确定你是在做题不是在做别的?”凌潇潇挑着眉看着徐晓莹。
“哎呀潇潇,人家就是在做题嘛,你太讨厌了。”徐晓莹像是被猜到心思一般脸红心虚的跳脚。
“我是怕你到了现在还是不知轻重,你现在的成绩考一中还不够十拿九稳,你自己小心一点吧。”凌潇潇对这个好朋友真的是无奈了,让这姑娘懂事一点就跟让猪会爬树一样。。。
她们说话这会吴青青已经绕着操场跑了一圈,不过这一圈下来她就已经差不多到极限了,脸上红彤彤一片,呼吸急促,脚步也有些不稳,像是随时都会倒下。
凌潇潇见她这幅样子也不再跟徐晓莹瞎说,赶紧跟过去陪跑:“青青,注意调整呼吸,注意脚下,越是到了这个时候越是不能放松。要注意节奏。”
吴青青一边跑一边胡乱的点头,这个道理她也懂,只要挺过这个小极限,身体的疲惫感就会消退一些。
徐晓莹在一旁做了一下简单的热身运动,也开始慢跑起来,她和吴青青现在还做不到一口气跑完两圈,要先能跑下来。然后才能再去掐时间。
徐晓莹的情况跟吴青青差不多。也是跑了一圈就开始大口大口的喘粗气,凌潇潇陪玩吴青青又赶紧过来陪她,陪她们这么一路跑下来。比她自己跑上五圈都要累。
到底是第一天锻炼,徐晓莹和吴青青都是勉强撑下来,两圈跑完就一屁。股坐在地上,凌潇潇赶紧过去拉她们起来。
“快起来。刚跑完不能马上坐下,会对身体造成不好的影响。赶紧起来,慢慢走上十分钟,再做一下拉伸,不然明天会腿疼的。而且。不拉伸腿会变粗哦。”
徐晓莹原本是说什么都不想起来的,但是一听腿会变粗,赶紧也爬了起来。跟吴青青两人相互搀扶着慢慢的绕着操场开始走路,她现在的身材已经够糟糕了。
白天里。凌潇潇因为已经习惯这样的节奏所以上课时也没什么感觉,吴青青和徐晓莹就不行了,两个人刚到第二堂课就不停的打哈欠,人也迷迷糊糊的,老师讲什么根本听不进去。
到了中午放学,吴青青想了一下整个上午的状态,摇着头跟凌潇潇说道:“潇潇,这样不行,我和晓莹早起跑完步后一上午状态都很差,估计到了下午会更差,不如我们两个换成放学之后跑步吧,这样晚上回去要是觉得累了就早点睡,也不会有什么影响。”
徐晓莹捂着嘴在一旁点头,她上午困得简直要死过去了,跟几百年没睡过觉一样,满脑子都是想着找张床躺下,至于老师一上午都说了什么,她一个字都没听进去。
“那你们明天开始就下午放学之后跑吧,不过你们的体质太差,这样下去也是不行的。”凌潇潇想了一下也确实没有别的办法。
跑到第三天,吴青青和徐晓莹已经能一口气跑完两圈,只是时间上还稍微差一点,这样的成绩已经让她们两个很满意,等到周六开始考试的时候,她们应该可以跑到及格时间以内了。
凌潇潇这些天给自己订的学习计划里做题量已经开始慢慢减少,文学阅读和英语的听说读写反而占据了每天的大部分时间,时间宽裕出来,她每天晚上也有时间陪着她们两个锻炼。
时间进入五月,天黑的越来越晚,凌妈的服装店关门的时间也开始延后,所以她每天也不用急着回去做晚饭,到了5月19号,吴青青和徐晓莹已经可以跑进及格时间。
(无系统,非远离,非后悔,不摆烂)前世的褚天钧本是仙门人人敬仰的大师兄,却因天命之子的出现,而被陷害成恶毒男配,逐渐被师尊嫌弃,小师妹鄙夷,宗门所不容。最后更是落得被至亲之人废去修为,让妖兽分食而亡的凄惨下场。如今他重生了,还重生在拜入宗门的那一天...
简介关于虐恋他的爱很窒息龙城集团董事长因意外死亡,作为长子的厉司爵继承了集团ceo位置,他将嫌疑人的女儿慕清婉囚禁在身边,疯狂的虐待她以消除心中的仇恨,却不知随着时间的推移,当真相慢慢浮出水面时,原来现他虐错了人,而在放手让她离开时,现他已爱她入骨,而慕清婉面对厉司爵窒息的爱,是否会留下来,还是转身潇洒的离开?...
文案小甜文天生自带读心术的简彤穿越了,一穿越就得到老天赐予的穿越大礼包一份。礼包内包含洁癖强迫症美男丈夫一只,安内攘外婆婆一枚,可爱队友一群,以及女主光环一个。总是有人挑衅?不怕!本姑娘有催眠诱导术在手,不怕死的都过来!美男丈夫洁癖症爆发?放心,姐姐专治龟毛洁癖,保证药到病除,亲测有效!这是一个天生洁癖症男人VS拥有超级金手指,却性格大大咧咧女汉子的相爱相杀史…欢迎入坑。...
以深圳为大背景的商战权谋故事,记录主角陈彬南漂拼搏的精彩人生,谨以此文,献给所有南漂,北漂,东漂的兄弟们!今夜尤物...
简介关于从二十岁之后开始日记写出来就是给人看的...
月入大几万的小房东苏贤,因为摔了一跤,魂穿古代变成一个落魄书生。谁知开局就扑街,直挺挺晕倒在大街中央。一绝色女子施以援手,并自称妾。苏贤夫人?女子公子请自重!苏贤抱歉,唐突了第二简介魂穿古代,苏贤本想做个安静的美男子。但世界很危险,那些女人太过疯狂。他竭尽全力,想要抓住一种名叫安全感的东西。最后发现,只有自己坐上那个位子,才有一点点安全感可言。...