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第十二章 九浅一深呼吸法(第2页)

好在用的是小米,加上是移动,这些年旅游人数增多,当地官方在老君山上建了信号塔,信号还不错,转了一会儿,视频就出来了。

视频是一个练瑜伽的博主做的,最擅长冥想,对国术也有研究,出了一期三千一深呼吸法的视频。

视频中,博主练完瑜伽之后,就开始讲解九浅一深呼吸法。

陈慕2倍数播放,很快就找到了练习的捷径。

万事开头难,一来就上强度,不是明智之选,可以先从最简单的做起,一步一步来。

从静止的时候呼吸→到跑步的时候呼吸→再到练习五禽戏的时候呼吸。

“呼~”

陈慕站直身体,慢慢放松,放空脑袋,只剩下呼吸的声音。

深呼吸,吐气。

三次浅呼吸,一次深呼吸.........

慢慢的,陈慕掌握了呼吸的节奏,然后他踏出第一步,试着一边走路,一边改变自己的呼吸。

他尝试了一会儿,现自己勉强掌控呼吸的时候,背起背包,准备下山。

与此同时。

老道长,杨德成正躲在门后偷看,看到陈慕背着背包准备离开,无奈的摇了摇头。

陈慕的五禽戏练的不错,但也仅仅只是不错罢了,比起他遇到的那些天才,差的太多了,想要将五禽戏和呼吸法融合起来,至少需要3年,这还是保守状态。

大多数人,都是练到一半,就失去兴趣,或者觉得太难,不练了。

陈慕多半也不意外........

...........

老君山小路。

山道崎岖。

一个人在山道上走路,走路姿势很别扭,时不时的要停下,闭上眼睛,停在原地老半天,才继续走,然后又停下,又走,反反复复。

好在是后山小路,没啥人,不然陈慕觉得自己第二天就能上头版头条。

他走路的时候,之所以走走停停,是因为他走着走着,就会忘记九浅一深呼吸,停下脚步,就是为了将呼吸调为九浅一深。

虽然看起来很奇怪,但确实是有用。

最开始的时候,陈慕维持九浅一深的呼吸,最多维持三分钟,就会脑袋懵,回到原来的呼吸。

现在,他可以坚持十分钟九浅一深法,才回到原来的呼吸。

改变呼吸很难受,但进步都是难受的。

陈慕能感觉到九浅一深呼吸的好处,不管再难受,也要坚持下去。

他的目的很明确,将自己本来的呼吸,变为九浅一深。

等到什么时候,他能在走路的时候,不由自主的使用九浅一深呼吸,就可以用九浅一深呼吸练习五禽戏了。

老君山后山小路上,多了一个走姿奇怪,像是拜神的男人。

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