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  刚到了山顶，他就看到那边正在练功的场景。

  方云汉在那片院子正中间站桩。

  他双足微蹲，腰背挺直，目光放远，双手如同抱着一根无形的柱子，食指自然伸张，两只手掌的中指指尖相抵，又像是在做拱手礼。

  站桩，是大齐一切拳法武术的根基，不过方云汉站的这个桩还有些不同。

  他站在那里，双手手腕，双脚脚踝，两腿膝盖，腰部，颈部，各有一根麻绳捆着。

  八条麻绳，每一条长度都过五米，麻绳的另一端由八名护卫分别把持，八个人围绕着方云汉站成了一个圆圈。

  这是岳天恩教给方云汉的锻炼方式。绳子锁链这种东西，是最适合用来进行对抗性练习的，亦是对于肢体训练见效最快的方式。

  甩绳可以练手臂、拉绳可以练肩背、悬绳可以练头颈、坠物之绳可以练脊椎、四向之绳可以练腰马、缠绕之绳可以练呼吸。

  而这种需要八个人陪同的练法，可以练平衡、肌肉、呼吸、耐力、大筋，效果极为全面。

  岳天恩往这边来的时候，正好看到负责方云汉左手手腕的那个护卫猛地一拉绳索。

  方云汉的左手手腕顿时被向外拉开，约有一寸，骤然定住。

  那护卫拼尽全力，整个身体都开始向后倾斜，却没有办法让他的手腕再有分毫动作。

  那只手，好像被浇筑固定的铁块，不，这只手虽然不向外移，却在逐渐的回归原位。

  那护卫的努力如同螳臂当车，倾斜的身体、奋力蹬地的脚尖在地上磨出了一道微凹的痕迹，却还是没能阻止方云汉的左手一点点归位。

  其他七人见了这一幕，互相对视点头，同时力。

  顿时，方云汉的两手被向外拉，脚踝受到向后拉扯的力量，而膝盖却受到向前拉扯的力量，腰部和颈部同时对着正后方猛拽。

  空气变得更加燥热，虫鸣的声音，声声入耳，八个护卫的脸庞相继涨得通红，而这一次，方云汉甚至干脆连那一寸的动摇也没有了。

  其稳如泰山，不动秋毫。

  方云汉含胸拔背，虚灵顶劲，除了额头一点点渗出的细腻汗珠，和脖子上有些显眼的浅红色勒痕，甚至没有人能看出他在与八个人的力量对抗。

  “啧。”岳天恩不自觉的拍了下手。

  方云汉的进步实在是太大了。

  因为在接受训练的时候，方云汉要得到最大的躯体锻炼效果，不会用内力来跟别人的力量对抗，单凭自身的肢体力量甚至还不如那些护卫，第一天的时候，他随便被哪个护卫扯一下，都会踉跄移步，失去平衡。

  可等到第五天的时候，他的体能已经全面越了这些护卫。

  到今日，不过是接受这种训练的第十五天，他的体能已经不逊于一个真正的武术家，就是可以光凭体力，空手对空手的情况下，以一敌百的那种人。

  岳天恩看了半刻钟，那八个尽职尽责的护卫先松懈了力道，坚持不下去了。

  方云汉脖子上的紧绷感消失，轻咳了一声，姿势不动，但身上的气势忽然一变。

  炽日光芒照耀之下，可以看到，一些靠近了方云汉身体的尘埃，忽然被他体内涌出的一股“风”吹散，脖子上的勒痕眨眼间变得更加浅淡，几不可见。

  这就是方云汉进步这么大的主因。

  岳天恩制定的这种训练计划其实是非常严苛的。

  除了脖子较为宽松之外，其他地方的绳索光是捆好了，都差不多会勒进肉里，寻常人别说在这种情况下锻炼，只要一条腿被这么捆着，血脉不通，过上过两刻钟的话，捆绑部位以下的肢体就会紫、失去触感、坏死，就非得截肢了。

  所以初学者，即使是天赋再好，也最多一天只能训练一刻钟。然后在这一天接下来的时间里面，全部用来涂抹各种药酒、拔火罐、修养。

  然而方云汉拥有极深的内力，他每一次在肢体损伤大到无法继续训练的时候，只要运功疗伤，片刻之间就能恢复如初。

  所以，他第一天参加这种训练时，断断续续的训练时间就积累到了四个时辰，之后更是提升到了六个时辰。

  量变累加而成质变，他的训练效果，一天就抵得上常人一年的苦功。

  十五天，不逊于十五年的苦练。

  “好了，这种训练对你来说没什么用了。”

  岳天恩走上前去，挥挥手，让那些护卫把绳子全部解开带走。

  方云汉徐徐吐出一口气，整理了一下衣服上被绳子勒出来的褶皱。

  他看起来还是那个四肢修长的少年郎，可实际上，经过十五天的时间，衣服遮掩之下，原本偏瘦弱的身体，已经有了极其明显的肌肉线条。

  看到训练结束，旁边看守着一个炉子的紫云，立刻从炉火护着的砂锅里捞出几块肉来，用碗盛着，送给方云汉。

  这十五天的功夫里，方云汉又随手打死了好些跑到他这里来的变异生物，大多是小东西，不过也有一头小牛。

  算是收到公孙仪人要拿变异恶虎制药的启，方云汉把这些变异生物收集起来，让灵妙大师检查过有无毒性之后，就请他开了几张药膳的方子。

  虽然灵妙大师懂得这种药膳的制法，但是他本人不沾荤腥，也不让和尚们负责这种东西的烹煮，所以这些工作就交给紫云了。