狮子小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第1077章 只瘦了一斤(第1页)

  放松运动,海小棠选择的是瑜伽,瑜伽不但能让身体变得柔软,还能让心境平和。

  要不是瑜伽减肥几乎没效果,海小棠都想只做瑜伽了。

  就这样,海小棠开始了她的减肥之路。

  每次从健身房出来,她都能大汗淋漓。

  转眼,一个月的时间过去了。

  海小棠信心满满的去称体重,以为至少能瘦个五六斤,毕竟她真的很坚持,很累啊。

  结果……

  “为什么只瘦了一斤?!”海小棠盯着电子秤,错愕的尖叫出来。

  东方裕走来一看,很淡定:“这是正常的。”

  海小棠抓住他的衣领摇晃,“这怎么会正常呢?我多努力啊,我每次都跑四十分钟啊,一天要运动差不多一个半小时啊,我还每一顿只吃一碗饭啊,结果我竟然只瘦了一斤!你告诉我,我流的汗都去了哪里啊,我的脂肪怎么就一点都没少啊?”

  东方裕被她勒的差点断气。

  他按住她的手,“海小棠,你冷静点,这真是正常的。”

  “这怎么会正常呢?我就只瘦了一斤,我还没喝水呢,我喝了水那岂不是一斤都不少?”海小棠悲愤的好想把东方裕丢出去。

  “冷静,这真是正常的。”东方裕好笑的安慰她,“你前面半个月都在适应运动,所以第一个月效果会差一点,但这是打基础,你现在的体能好了很多,后面减肥就容易了。而且你体重基数小,自然效果也要慢一点。”

  “你又想骗我……”

  “怎么,不相信我?”东方裕捏她的鼻子,“我们打赌的2个月还没到呢。”

  “好,我再相信你一个月!”海小棠危险的盯着他,“要是再不瘦,我就,我就不吃饭了!”

  “会瘦的,真的。”东方裕笑的自信,海小棠多少安心了一些。

  可是减肥的度真的好慢啊……

  她和全天下的女孩一样,恨不得一口气就瘦几十斤!

  但是肉不是一天吃出来的,自然也没办法一天减下去。

  海小棠只能咬牙继续运动。

  仍旧是先做2o分钟的高强度热身运动,然后是跑步4o分钟,接着是2o分钟的拉伸运动……

  热身运动可以多找几种来做,每天轮流做也行,这样不容易枯燥,身体也不容易产生抗性。

  跑步真是要实打实的4o分钟了,至少也要3o分钟以上。

  虽然很多运动方法都能减肥,但是海小棠只想减掉多余的脂肪,见效最快,方法也最容易掌握的就是跑步了。

  东方裕不让她只跑步,是因为只跑步没用,人体运动的时候,前面差不多半小时消耗的是糖分,后面才是脂肪。

  要是她只跑步,前面半小时就趴下了,但是也白运动了,因为燃烧的不是脂肪啊。

  所以在跑步之前,得做一些其他不枯燥的运动来燃烧糖分。

  然后才是重点跑步减脂肪的时间,过后的拉伸运动也一定要做,不然肌肉容易僵硬。

  “我知道,会长肌肉!”东方裕第一次让海小棠做拉伸运动的时候,她是这么回答的。

热门小说推荐
震惊!我的发明都有万倍增幅!

震惊!我的发明都有万倍增幅!

作品简介轻武器工程专业,高阳获得万倍增幅系统,只要看书充能,他所设计的产品,就能进行万倍增幅!为了充能,高阳压榨一切时间,没日没夜的看书,上厕所看书,吃饭看书,走路都特么看书!在所有人觉得他魔怔,尊称他为‘神人’的时候,系统充能完毕!激光枪威力增幅万倍,一道激光,射穿大气层!狙击枪精准度增幅,枪枪爆头,例无虚!防弹衣防御增幅,见神不坏!火箭弹射程增幅,射程堪比洲际导弹!恰逢高阳毕业,星际舰队阵列,宇宙级母舰横空龙国太空军舰队,待检阅!白头鹰人都傻了你搁这拍科幻电影呢?...

古神的诡异游戏

古神的诡异游戏

本书为大狙回归经典文风的全新力作古神的诡异游戏一个室友的离奇死亡。一个诡异的神秘游戏。这个游戏能让你赢得一切这个游戏也能让你输的万劫不复。唯一的问题是你敢玩么。古神的诡异游戏...

好好好,刚被封杀你就分手是吧?

好好好,刚被封杀你就分手是吧?

作品简介关于好好好,刚被封杀你就分手是吧?靠着前世记忆,成为内娱顶级制作人的苏河,因为不愿意商业化割粉丝韭菜,被经纪公司剥夺艺名和所有歌曲的版权。一手捧起来的天后李璇,为了自己的前途,也向他提出了分手划清界限。才华在资本面前不值一提?那就只能开挂了。系统觉醒。一,让小网红爆火全全网!一,让青春少女轻易赢下选秀比赛!一,碾压前女友李璇!前女友这时候才终于明白,原来她选错了。苏河,我后悔了。你不会真以为,当你回头的时候我还在吧?...

万界竞技,开局我选张三丰

万界竞技,开局我选张三丰

开玩笑,书名都这么直白了,还需要简介?总之就是诸天啦末日啦各种穿越入侵啦大家都懂的。废纸出品,主角人品杠杠的,有保证!希望大家能喜欢!有无限制神话神话原生种召唤大佬心魔种道已完本。喜欢的可以去看看。书友群V群219828232,普通群289578897206228384700516294...

都市小警察:福国利民

都市小警察:福国利民

简介关于都市小警察福国利民警察也能被雷劈,一名警校刚毕业的小警察,被分配在派出所工作,负责一块地区的管理,由于一次意外,在回家的路上被雷电劈到,结果精神与雷电结合,产生变异,从此小警察的生活被改变,身怀绝技的小警察开始为守护神州而努力,我们的小警察能否出杀重围,扬我国威,福国利民尽到守护神州的责任?...

医妃二嫁:王爷请接休书

医妃二嫁:王爷请接休书

她去南极医疗援助,意外遭遇雪崩,穿越成了新婚的燕王妃,还正赶上了冷血暴君的大型杀妻现场。铁血战神燕王,用利剑抵着她的喉咙今后,我们没有和离,只有丧偶。颜千夏微微眯起了狡黠的美眸,冷笑我家九代单传都是寡妇,祖传的克夫命功力非凡,王爷珍爱生命啊。从今往后,把这个男人休了,就成了颜千夏奋斗的人生目标。不久以后医妃二嫁王爷请接休书...

每日热搜小说推荐