狮子小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第15章 控卫绝活V10(第1页)

叶秋压下了马上开始做运球训练的冲动,又耐心地去尝试了十几种不同的基础训练方法。

高位运球,低位运球,胯下运球,交叉往返运球,绕场运球;三步上篮,欧洲步上篮,急停跳投;折返来回跑,半蹲跳,后退步防守,侧滑步防守……

他一边训练,一边总结。把不同的训练方法所对应的属性增长值都一笔一笔地记录了下来。

经过将近两个小时的高强度训练尝试后,叶秋体力有些透支,他大口地喘着气,背都有些站不直了。

虽然辛苦,但收获却是喜人的!

他拖着疲惫的身体来到场边坐下,边擦汗边拿起纸笔,按他刚才试验的结果继续一笔一笔地全部总结下来。

经过试验,他基本摸清了那些训练方法会增长哪些属性,以及不同的方法带来的属性增长程度差异,也就是训练效率。

总结下来,他惊喜地现,通过结合不同的基础训练方法,会同时提升多个不同的属性值!虽然提升的程度大小不一,但背后的训练效率,却着实有些惊人。

他通过二次总结分析,归纳出了几种相对来说他能摸索出的最高效的训练方法。

也许不是最科学的,但对于目前的他来说,已经相当足够了。方法还可以在不断的训练当中,不停地改进、优化,从而不断地提升训练效率。

既然总结出了方法,接下来就是制定训练计划。

根据现状,叶秋目前拥有了满级的传球能力,因此继续打得分后卫已经不现实。

拥有广阔视野和变态传球的他,目前更适合打球队场上的大脑位置——控球后卫。

而既然要打控卫,那最迫切需要提升的属性,自然是【控球】!

他传球再漂亮,但如果不能把球控好,他也难以站稳脚跟。

在上次试训他就明显感觉到,自己控球的时间越长,受到的防守威胁就越大,而传球的总体成功率就越低。

因此【控球】毫无疑问是第一优先级。

其次则是【度】!这个属性和【控球】无疑相辅相成。

一个控卫如果拥有良好运球能力的同时,还有着惊人的突破【度】和突破能力,对任何一个对手来说,都是一个噩梦。

因为那意味着他自身就能主动制造威胁,制造出更多的传球和进攻机会!

因此,训练计划的第一阶段是提升【控球】和【度】这两个属性。

而提升这两个属性的最佳方法,也被叶秋也摸索了出来。叶秋取了个名字,叫:

高低位绕场快跑交换手运球训练大法!

名字听上去太绕,叶秋给这取名为:

【控卫绝活】V1.o!

简单来说,就是球员先用右手高位运球绕场快跑,再用绕场四分之一后换左手底位运球绕场快跑。

跑了一圈再换四分之一又换左手高位运球;最后再换右手低位。

四个动作如此往复循环。

热门小说推荐
我从天上来

我从天上来

我从天上来,落地桃花开他日飞升去,帝血溅仙台...

医搏云天

医搏云天

简介关于医搏云天丁家宝从小体弱多病,被一位老中医收为关门弟子,从而开始了自己的学医之路。一直立志要成为一名苍生大医,机缘巧合之下踏入官场。在贵人的提携和自己的努力之下,最终成为一名造福一方百姓的官员。...

被陷害后,我在七零做了懒汉娇妻

被陷害后,我在七零做了懒汉娇妻

什么是极品?只要他们好吃懒做,蛮不讲理,道德绑架,就没有人比他们更加极品了。女尊霸道总裁楚海棠,带着她的亿万市穿越了,前世过劳死的她,这一辈子就想学着家里头的小弟吃软饭。穿越后的她,丈夫好吃懒做不靠谱,都说棍棒地下出孝子,棒下也可以出一个好老公。他好吃懒做打,他妈宝男打,他不听话打,彻底调教成一个二十四孝老公。人被陷害后,我在七零做了懒汉娇妻...

废材逆袭:惹上妖孽尊主

废材逆袭:惹上妖孽尊主

简介关于废材逆袭惹上妖孽尊主一朝穿越,当她成为了她,人人视为废材的三小姐。看她又是怎样虐渣撕花。一路开挂,逆天改命成,走上人生巅峰。他!神秘尊上,神尊级别强者,手一挥,三国抖。妖孽,邪魅,强大!小东西,告诉本尊,你叫什么名字可好?我才不是小东西!你才是个东西!你全家都是东西!...

术法世界谁和你讲科学

术法世界谁和你讲科学

简介关于术法世界谁和你讲科学在这个世界上,术法体系就是一种科学,法术就是科技,新创的构式可以申请专利,文明的进程已然只差一步便能撕开虚假天幕。在这个时代,我们的主角沈檐有一个梦想。是潜心修炼,成就那七阶法主之上抵从未有人抵达过的未知之境?还是努力研究,创造出撕裂天幕之法?沈檐我要当龙骑士!沈檐的高中班主任兼叔叔你给劳资清醒点!这个世界上压根儿没有你想要的那种龙!!沈檐那我就自己造!!!注!含身躯变换,也就是变身,不喜欢的可以跳过d∠(闲猫我是位译者,可能想法较为神奇,观念些许特异,文中或许会有反直觉的操作等等,请酌情观看,感谢)...

随母改嫁:团宠福宝有万能许愿本

随母改嫁:团宠福宝有万能许愿本

姜悠然重生回四岁的时候,就决心把前世不到二十八就郁郁而终的娘亲苏氏嫁给前世对娘亲念念不忘的表哥平国公为妻。彼时平国公云家刚被抄家,云家女眷及十岁以下男孩被贬为庶民,并迁居乡下。为了母亲能顺利与表舅相守,又为了找她那渣爹还母亲一个公道,还为了保全外祖一家,她决心和云家人一同远赴乡下种田家致富。同时现她重生后多了个随母改嫁团宠福宝有万能许愿本...

每日热搜小说推荐