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而这胯下8字绕球,主要练习手指和手掌对球的控制,以及身体空间对球的熟悉,能够很好的锻炼球感。
分为三种进阶!
最简单的是手掌抱球,进行胯下8字绕动;稍难的就是唐海现在做的,用手在地上拨球。
至于最高难度,则是用手指在贴地高度快拍球,然后在胯下8字绕行!
练了十多分钟胯下8字绕行,唐海已经满头大汗了,两腿酸软得直打哆嗦!
站起来稍微放松一下,他又练了会儿左右手的in-out,便开始练习口袋运球。
口袋运球是在大力运球的基础上,在球弹到腰部的时候,用手掌向后翻动,好似口袋一样,将球吸住,在半空形成悬浮。
这是变向突破的基础,口袋运球做得好,能够极大增强对球的控制力,更好地做出变向假动作。
比如艾弗森的招牌过人crossover,就是利用口袋运球,让球吸在空中片刻,营造突破的假动作。
如果口袋运球不够娴熟,那球就没法吸在半空,也就没法骗过防守人了!
这口袋运球唐海练了一会儿,感觉太难了!
虽然系统给出了虚线和力提醒,但他不是端菜翻腕,就是球不跟手,根本吸不住!
累得他满身大汗,球都被汗水打湿了,还是不得要领。
就在他打算休息一会儿,喝点水琢磨琢磨要领,一个不屑的声音响起。
“哼!你都这么大岁数了,手指手腕都僵硬了,才开始练习口袋运球,不觉得太晚了吗?”
随着声音,一名身高足有两米,穿着深蓝色运动服,年约五十多岁,脸型清癯,眼睛炯炯有神,两鬓微微白的中年人走了过来。
不知从何时起,唐海心里已经有了这个忘年交的姑娘!
虽然没有那种感情,但已经把对方当成了最好的朋友,可以一起打篮球,分享打球的快乐和悲伤的好朋友!
谁知一张熏肉大饼吃完,时间过去了二十多分钟,白若曦还没下来,八楼的窗户也没打开。
“可能她在午休吧?这么热的天,一个姑娘家怎么可能顶着太阳出来?可能晚些时候,太阳不太晒她就该下来了。”唐海哑然一笑。
抱起篮球走上球场,开始今日的篮球基本功训练。
咚!
咚!
咚!
先是大力运球,左右手都练,然后高运球、低运球,配合脚步晃动的V字运球。
这一练,唐海惊喜地现身体轻松了许多,不论脚踝、膝盖,还是肩膀的劳损都荡然无存,身体状态仿佛回到了2o多岁一样。
“这伤病祛除药水真是好呀!”唐海大喜。
虽然伤病祛除药水不是让他百病不侵,但说明书上说,服用一次,能够刷新身体状态,虽然不能阻止劳损再次产生,但要累积半年后,才会变成之前的劳损状态。
在那之前,他就是2o多岁嘎嘎新的小伙子,随便怎么练球,都没有伤病困扰!
“太好了!试试胯下8字绕球,in-out,还有口袋运球。”唐海打算趁着自己状态好,赶紧试试这些之前感觉比较难的基础运球练习。
唐海双腿下蹲,两腿微曲张开,用右手控制球从右腿穿过胯下滚动到左腿,再用左手控制,绕过左脚反过来穿过胯下滚动到右脚。
如此一来,便完成了胯下8字绕球训练。
之前唐海觉得难,是因为他肚子太大,膝盖劳损严重,根本蹲不下去,现在服用了伤病祛除药水,则没有那些困扰了。
而这胯下8字绕球,主要练习手指和手掌对球的控制,以及身体空间对球的熟悉,能够很好的锻炼球感。
分为三种进阶!
最简单的是手掌抱球,进行胯下8字绕动;稍难的就是唐海现在做的,用手在地上拨球。
至于最高难度,则是用手指在贴地高度快拍球,然后在胯下8字绕行!
练了十多分钟胯下8字绕行,唐海已经满头大汗了,两腿酸软得直打哆嗦!
站起来稍微放松一下,他又练了会儿左右手的in-out,便开始练习口袋运球。
口袋运球是在大力运球的基础上,在球弹到腰部的时候,用手掌向后翻动,好似口袋一样,将球吸住,在半空形成悬浮。
这是变向突破的基础,口袋运球做得好,能够极大增强对球的控制力,更好地做出变向假动作。
比如艾弗森的招牌过人crossover,就是利用口袋运球,让球吸在空中片刻,营造突破的假动作。
如果口袋运球不够娴熟,那球就没法吸在半空,也就没法骗过防守人了!
这口袋运球唐海练了一会儿,感觉太难了!
虽然系统给出了虚线和力提醒,但他不是端菜翻腕,就是球不跟手,根本吸不住!
累得他满身大汗,球都被汗水打湿了,还是不得要领。
就在他打算休息一会儿,喝点水琢磨琢磨要领,一个不屑的声音响起。
“哼!你都这么大岁数了,手指手腕都僵硬了,才开始练习口袋运球,不觉得太晚了吗?”
随着声音,一名身高足有两米,穿着深蓝色运动服,年约五十多岁,脸型清癯,眼睛炯炯有神,两鬓微微白的中年人走了过来。
不知从何时起,唐海心里已经有了这个忘年交的姑娘!
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