手机浏览器扫描二维码访问
第三十九章小徐把pasha给干力竭了（第1页）
[]
离线大半个月的听劝小徐突然了一条动态，许多粉丝闻风而来。
“按照网友们建议，找了个人指导我训练，你们说旁边这个人水平足够吗？”
下面是一张照片，徐北方和一个外国人站在一起。
两个人的身材给人一种巨熊蹭树的既视感。
评论区瞬间就刷出了一片回复：
“没想到小徐工作了还这么听劝，他依然在努力听我们的建议变好啊！”
“这图是p的吧？不过卖饭的什么时候拍过这种照片了？”
“p什么啊！小徐估计在上海的健身房碰到Vp了，他们之前一起打过梯，关系还挺不错的。”
“我去，碰到影帝了？oh！卖饭的！”
“小徐眼光不错，这个人是很不错的健身教练，但一定不会打netbsp;“这个健身教练水平其实很低，你别看他肌肉大，其实是水肿，小徐你快址过来，让我过去批评他！”
“上面的，你的算盘打得我在佛罗里达都听到了！”
关注了徐北方的粉丝们非常高兴，他们看到小徐即使是工作了，依然没有放弃变成更好的自己。
而且在上海和魔都pasha相遇了，这不就说明小徐去了上海观赛吗？
许多网友都打算在Iem上和他面基一下了。
……
徐北方将那条动态出去之后，就放下手机开始在pasha的教导下开始训练。
“我们怎么开始？先去跑步吗？”
健身房的各种器材看起来花里胡哨的，徐北方除了哑铃和杠铃，剩下就认识一个跑步机了。
他还是想要从自己最熟悉的项目上来。
“跑什么步啊，就只是为了跑步来健身房干嘛？白花那钱，今我带你练个胸。”
pasha摇了摇头，并不同意徐北方的决定，在csgo当中徐北方或许是一个很勇猛的突破手，pasha很多时候都会同意徐北方的一些建议，但唯独在健身这一方面——
巨熊般的身材给了他充足的自信。
“我们今先练躯干，也就是胸加上肩膀的组合。”pasha主动解释道，“力量训练和跑步之类的有氧练习是不同的，有氧训练更容消耗肌肉，这也是为什么需要减肥的朋友，要多跑步、多跳绳的原因。我们这种撸铁，本质是类似短跑的无氧训练，是靠着肌肉撕裂修复而产生的肌肉来增肌……”
看到了徐北方在一旁清澈而愚蠢的眼神，pasha话音一滞：“算了，你现在也不用考虑那么多，跟着我练就完事了。”
“先活动一下关节，以免训练时候受伤，这一点非常重要。”
“就像是我们梯之前的热身一样，是为了让我们保持更好的状态？”徐北方接话道。
“聪明！”
徐北方紧接着就开始跟着pasha开始了健身训练。
一个小时下来，徐北方已经感觉到上半身不是自己的，坐在旁边一个空闲的卧推凳上进入休息。
重生归来，昊爷的心尖宠！
...
全球圣人时代
许晟穿越到了人人都能成为圣人，掌握法则，凝聚道果的玄幻仙侠世界。每个人都拥有自己的小世界，以及里面生活着的部落子民！留下传承建立教派开辟仙朝！记载您投放了灵气，部落中武者出现几率提高3oo记载您的部落子民进阶为荒级人类记载您的子民中出现度过天劫的大乘期修士，获得特殊建筑洞天福地记载全球圣人时代...
大唐,从种田开始崛起
李祐穿成了早死的王爷，靠着一手养瓜种菜的本事改变了自己的命运，没办法，谁让他身带系统了呢，有外挂加持就是牛逼，还有各类的小药丸，想不强都难。李世民跟朕回京城。李承乾皇弟，咱俩能不能换换，你当太子，我去种田。李宽皇弟，我要在你这住一年。李泰皇弟，我愿倾家荡产求着酿酒术。李治我要这天下何用，还是皇兄香。李祐滚，我只想做我的逍遥王。各位书友要是觉得大唐从种田开始崛起还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
四个人的伤痛，是谁造成的？
简介关于四个人的伤痛，是谁造成的？星海星的蓝星市龙城区，墨家有一条关于婚约的规定结契约后，不得离婚，除非女方提出，男方不得反驳！一纸婚书，上表天地，下明黄泉！墨旭锋当初骗萧辞忆上祠堂结了永世婚书，总要为这欺骗负责！三年后，一人以为热恋期，一人却一心想离婚！节选你花了多长时间上去的？，墨旭锋眼眶红，又补充说祠堂萧辞忆照实回答，可能三秒吧，一眨眼就到了，我都没反应过来呢！一滴泪划过俊逸脸颊，打在地上。三年抵不过三个小时是吧！萧辞忆，你三秒就上去了！！！有人不满他们婚姻，有人暗中助攻！最后到底追到妻了吗？或许书友们，可以来讨论一下！...
断绝关系后，王爷全家后悔终生
上一世陈长安为了保护家人，跟弟弟陈浮生斗了一辈子，最终却遭千刀万剐。家人非但没有为他的死感到惋惜，反而欢呼雀跃，跳着脚的叫好！重生后他彻底躺摆烂，国破家亡与我何干？我倒要看看，这一世陈浮生勾结蛮夷，篡位夺权！虐杀父母，肆意凌辱，这一桩桩一件件事，谁来阻止！断绝关系后，王爷全家后悔终生...
致命冲动
作品简介陌生人的微信红包不能乱抢！因为误抢了一个陌生的微信红包，奇怪的事情就接连生，同学们开始一个接一个死亡。也许下一个，就是我...