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第19章 陈姝瑶的打算（第1页）

“注意腿要伸直，动作要到位，腰塌下去！”叶飞对陈姝瑶很是严格，要求动作必须到位，至于陈嵩，跟着打酱油就好了，毕竟这种运动对他来说可做可不做。

十分钟过后，一组动作做完，陈姝瑶香汗淋漓，倒在地上双腿颤。

“也不知道是哪个混蛋弄出来的这套动作，太折磨人了！”陈姝瑶有气无力的开口吐槽着。

叶飞听得满头黑线。

至于陈嵩，即使动作不标准也没能坚持到最后，一套动作歪七扭八的混下来，现在也是浑身大汗的躺在地上回气，双腿的肌肉噗噗直跳。

沈慧君依旧吃着水果，看着自己老公的样子，捂着嘴嘿嘿直乐。

叶飞拉起陈姝瑶，带着她把剩下的一组做完，看着她倒在地上回气的样子，心里感慨好一个坚强的姑娘，心里有些佩服，有些欣赏。

陈姝瑶倒在地上无力的看着叶飞，心里直呼非人哉！这套动作他全程带着自己做下来，还给自己演示多做了一组，自己倒在这里喘气都费劲，他却生龙活虎像没事人一样！心里对这个弟弟的体质又有了新的认知……

陈嵩看向叶飞的眼神都变得有些崇拜了，打定主意明天继续跟着练，大不了自己做一组就是了。

“休息好了，起来跟我做拉伸动作，如果你不想练得像我一样腿上肌肉分明，最好赶紧起来跟着做！”十分钟后，叶飞喊起陈姝瑶，又转头看向沈慧君说道：“阿姨你也可以跟着做一下，这个动作只有一组，比较适合女性，不累的！”

沈慧君点头，放下水果准备开始跟女儿一起学习。

“我直接带你们做一遍，女性柔韧性比较好，做起来应该不难，你们跟着我做，动作做不到位可以慢慢拉伸！”

说完叶飞开始边演示边教学，这套动作分别是：高弓步式拉伸、双肘撑地高弓步拉伸、低弓步式拉伸、低弓步肱四头肌拉伸、后坐拉伸、鸽式、鸽式大腿拉伸和金字塔式拉伸，每个动作都是左右腿各三十秒。对柔韧度不好的人来说简直就是酷刑……

陈姝瑶的柔韧性出乎预料的好，看来以前学过舞蹈的功底还在，一套动作下来游刃有余，毫不费力。沈慧君就有些吃力了，毕竟年纪大了些，慢慢练习就好了，柔韧度就是慢慢拉伸出来。

陈姝瑶很喜欢现在这套动作，比起上一套来，这套动作简直就是天使般的存在！而且现在拉伸完后，刚刚运动双腿紧的感觉就消失了，心里不禁感慨还有什么是这个家伙不会的！他居然连女性塑腿的方法都会！转念又一想，这很可能是他为了自己专门去研究的，不由得又心里甜丝丝的……

叶飞再一次拉起陈姝瑶，上午还没完事呢，还要运气给她调理一下双腿，不然的话明天她就下不了地了。

陈姝瑶倒在床上，看的出是真的累了，都没有再要求先去洗脚，任由叶飞握着自己的小脚给自己运气调理，话都不想说一句，不过她有偷偷观察叶飞的表现，看他没有任何迟疑就握住了自己的双脚，心里很是满意！

至于叶飞，擦脚巾都闻出一股香味了，洗不洗无所谓了，而且这小脚握着暖暖的，好像真的没有出汗呢……

就这样，在叶飞这个教练兼陪练的陪伴下，陈姝瑶每天都过的水深火热的，上午受累，下午被蒸，简直欲仙欲死！

陈嵩夫妇却是意外的跟着坚持了下来，转眼时间就过了一周，这一周除了白天的训练和药浴，晚上慢走的时候叶飞几乎隔一天就带陈姝瑶去投喂一次，什么夜市地摊炸鸡汉堡，怎么长肉怎么来！

至于辣鸡食品伤身体，开玩笑，陈姝瑶现在都快被药材从里到外泡成精了，那点伤害可以忽略了！

陈姝瑶摸着自己的小肚子面色凝重！这一周下来自己的腿型确实变得饱满了很多，看上去更加协调了，现在双腿已经可以快走了，上半身也没有变胖，唯独小肚子出来！这怎么能忍？必须减掉，于是强烈要求叶飞必须给自己加一套虐腹动作，跟自己较劲！

这一周训练恢复效果出人预料的好，叶飞也逐渐习惯了陈姝瑶偶尔甩过来的小勾子，同时也被陈姝瑶那股坚韧劲深深打动，从开始见到她那种对美女颜值的欣赏，渐渐变成了对她脾气性格再加颜值的欣赏了！

“照这个进度看再有二十天左右估计自己就能圆满完成任务了，只是不知道为啥，想到自己快要离开，心里就有些空落落的，暂时不去想了，等陈姝瑶恢复后先回家把家里的事情处理好再考虑其他事情吧！”又是一天训练完，叶飞一边握着陈姝瑶的双脚帮她运气调理双腿，一边沉思着。

陈姝瑶依然拿着手机偷偷拍着叶飞，从第一天开始到现在，每天都不落下。这段时间她心里一直有一个想法，从那天听到叶飞以后想尝试做个自媒体up主时就萌生了，只不过最近才整理好思路。

因为喜欢旅游，她受伤之前一直有一个b站账号，名字叫做“游山玩水乐瑶瑶”。主要是拍摄上传一些各地的旅游攻略和美食推荐类v1og，虽然没露过脸，但是凭借着好听的声线和治愈的风格，一年时间粉丝数量无限接近二十万。受伤之后，她布了一条因身体原因暂时停更的致歉动态后，就再也没有登6过那个账号……

直到有一天，她永远都会记得那天，因为她的脚指那天在叶飞的手里神奇的能动了，她明确的知道自己的腿有希望恢复了。

叶飞也是那天第一次留宿在她家，被老爸老妈套话透露出想做up主的。她是在听到的那一刻才有的想法，就让我这个瑶瑶和手机里的“瑶瑶”一起重生吧！

那天也是她受伤后第一次重新登6“游山玩水乐瑶瑶”，长时间停更，粉丝掉落到七万多一些，看着那条停更动态下粉丝关心的评论，偷偷躲在被子里泪流满面……

起初只是想着既然自己有恢复的希望了，要不要恢复更新那个账号，拍摄上传一些叶飞帮自己调理的视频，当然会给他脸上打码的，给一直关注自己的粉丝交代一下停更的具体原因和恢复过程，等到完全康复再继续拍摄旅游攻略和美食。

不过随着叶飞对自己贴心的照顾，她决定要拿下叶飞了，这样的宝藏弟弟绝对不能便宜别人！有了这个目标她的想法也渐渐的变了，琢磨了好久最近才刚刚确定下来。

既然叶飞想试着做up主，她又有这么一个账号，那她就先偷偷记录一些自己和叶飞的点点滴滴，分期上传。

一方面是给粉丝交代一下身体情况，另一方面也算是记录自己的康复过程和拿下叶飞的心路历程吧。直到拿下叶飞后，两个人再一起共用这一个账号，既能给叶飞尝试自己做自媒体提供帮助，两个人在一起后还能有共同的爱好，顺带还能给他个惊喜，一箭三雕不是嘛！只是有些苦了粉丝，因为她要慢慢开始撒狗粮了！

打定主意立马就付诸行动！于是她每天一边窥屏偷看叶飞，一边偷偷拍摄的素材全部变得无比珍贵，经过这些天晚上偷偷的剪辑补拍和配音，已经有了三期内容了。

她准备今天先上传第一期看看效果！只是那些夜市游玩投喂和一起爬山训练的素材没有记录有些可惜，不过没关系，日子长着呢！翻出以前的设备，下次就开始全程记录！

趁着午饭后休息的时间，陈姝瑶回到自己房间打开电脑偷偷上传了第一期视频，同时暗暗祈祷在自己拿下叶飞前不要被他刷到自己的视频。

视频的前半段是陈姝瑶坐在镜头前的自拍，只露出了上半身，只不过头部加了3d动漫特效，没有露脸，陈姝瑶对着镜头解释了停更这么久的原因，感谢了粉丝朋友的挂念，并附上了自己真诚的道歉。又展示了一些自己坐轮椅的背影照片和过于纤细的腿部特写。

后半段是叶飞之前帮自己按摩的视频剪辑，头部也是动漫特效。为了不给叶飞带来不必要的麻烦，解释说他是自己的康复按摩师兼教练，没有在视频里提起他为自己治疗的事情，以后也都不会提。

视频的最后告诉大家自己已经可以正常行走，只是视频剪辑和上传有延迟，请大家不用挂念，并表示自己会尽快更新到和现实同步。

一整个下午的时间，陈姝瑶都有些心不在焉，心里记挂着自己新视频的反响，可叶飞在旁边自己也不好打开手机查看，被他知道就不算惊喜了！只能强忍着等到晚上！

叶飞还纳闷怎么今天这个姐姐没有甩小勾子过来呢！

“小叶弟弟，你打算做哪方面的up主啊？”晚上，陈姝瑶躺在床上，忍受着按摩带来的异样感觉，俏脸绯红的问道，一方面是为了打探一下叶飞的想法，另一方面是因为再不找个话题转移注意力自己就要遭不住了！

“大概会做些自驾游方面的吧，买车的时候就有这个想法，正打算等你完全恢复了就试试看呢！”叶飞边给她按摩双腿，边解释着。

陈姝瑶眼睛一亮，心道果然跟自己猜的差不多！当下开口道：“那你自驾游的时候可以带上我一起嘛？”说完美眸期待的望着叶飞。

“你爸妈能同意？你才刚刚恢复，毕竟之前也是因为旅游受伤，再就是我们一男一女毕竟有些时候不太方便对吧……”

叶飞迟疑着开口，带上陈姝瑶他没意见，甚至有些期待，其实他也不想太快跟陈姝瑶分开，只是没有表现出来罢了，就是不知道陈嵩夫妇能不能同意。

“他们会同意的！”陈姝瑶笃定道，她很开心，因为叶飞主观上没有拒绝，而是考虑到一些客观因素，这说明他本身还是希望自己一起去的……