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李天回去看了眼賽程表,接下來五場比賽,分別是主場對陣熱火、湖人,客場挑戰國王,客場背靠背挑戰爵士,再客場挑戰湖人。
李天覺得,這五場比賽的工資不要也沒啥,自己可以好好訓練,有8天時間,可以訓練一周,然后休息一天,接著再和球隊合練。
緊接著就回去,開始制定訓練計劃,時間不能耽擱,好不容易有相對完整訓練時間。
提前聯系好訓練師和訓練館,沒辦法,球隊訓練館自己也不能去,只能在外面租一間訓練館,租一周,還能抽時間完成社區服務。
繁忙的比賽中,李天只能零散的進行訓練,很難有像現在有著一周的訓練時間,這次訓練更多的是將現在擁有的技術和太極相結合。
有了腳步和力量結合的經驗,李天接下來訓練,就是嘗試別的融合,有了之前的經驗就快了很多。
太極拳練習需要靜心用意,呼吸自然;中正安舒,柔和緩慢;動作弧形,圓活完整;連貫協調,虛實分明;輕靈沉著,剛柔相濟。
需要集中注意力,專心練習,呼吸沉穩,不可憋氣;保持舒松自然,不偏不倚,動作如行云流水,輕柔勻緩;動作要連綿不斷,銜接和順,處處分清虛實,重心保持穩定;每一動作都要輕靈沉著,不浮不僵,外柔內剛,發勁要完整,富有彈性,不可使用拙力。
這些對于籃球的提升,有著很大的幫助,長期練習太極,讓李天恢復能力也變得更強。
在快運動中,也可以保持好重心穩定;在對抗中,可以讓自己在對位比自己力量更強球員時,借力用力,不再懼怕對方的對抗,不過有時候對抗留下的疼痛,還是避免不了;
虛實分明,在腳步、進攻端和防守端都有著很好的效果,做假動作,腳步變換,第一步啟動度都有所提高;對于每一次進攻和防守時,力量使用,對于節約體力,合理的分配體力都有著巨大幫助......
李天協調性也有著很大提高,在使用死亡纏繞時,變得更加得心應手,對于在對手動作判斷上,也有著很大的提高。
在訓練中不斷嘗試著。
訓練師看到李天一系列的動作,發出了驚呼“這...這是大夢‘夢幻腳步’的升級版吧?”這腳步太流暢了。
看著李天變幻莫測的腳步,根本不知道李天下一秒鐘會做什么動作,更加看不出來李天的腳步怎么變化。
有幾次李天突然爆發,訓練師不得不通過慢動作,才看出來李天的腳步變換。
“李,你的腳步真的太棒了,我覺得你有機會可以開班,我想就算是每個學員一周收取1o萬美元的學習費用,他們也會乖乖交錢。”訓練師毫不吝惜對于李天的贊美。
“哈哈,邁克,你太高看我了。”李天知道,這個腳步是很厲害,但是為啥自己的‘夢幻腳步’還是沒有升級那?
有些搞不明白,不過也不過多去糾結,可能還是自己實戰經驗不足,接下來在一些比賽中,肯定要更多使用這些腳步,這樣才能快掌握。
這些都需要通過實戰檢驗,然后再根據實戰中的使用,也許那個時候,自己的腳步就應該可以升級了。
“李,你的手感很柔和,為什么就是不能將那該死的籃球,放進籃筐那?這一點我很不解,你的上籃真的有點爛了,不過比剛開始要好的多了。”訓練師邁克不忘吐槽李天上籃。
“哎,我也很無奈,那該死的球,就是進不去,我能咋辦?”李天對自己上籃也很失望,很想能夠獲得一個上籃技能。
在灰熊隊嘗試了很久,也向每個人都請教過上籃,系統始終沒有提示,隊友們上籃講解,對自己是有一定提高,但卻不明顯。
經過幾個月練習,他的上籃命中率,在無人防守時提高了1o%。
這還是在他將太極的一些手勢融合的結果。
還是需要加強練習。
每天在將太極融合到球技之后,還堅持訓練三分,三分球可以說是自己現在在聯盟里最重要的得分手段。
在李天的得分里,有7o%都是外線三分,內線進攻少的可憐,大多數還是快攻和空切扣籃得分,真正意義上的上籃還是太少。
“碰!”
“碰!”
在三分線外,不斷奔跑,接球、起跳、斗腕,然后籃球脫手而出,在空中劃出完美弧線,穩穩命中。……
在三分線外,不斷奔跑,接球、起跳、斗腕,然后籃球脫手而出,在空中劃出完美弧線,穩穩命中。
訓練師轉身問著一旁的球童“克里斯,李已經命中了多少個三分?”正在專心看李天訓練視頻的他,沒有關心李天三分投籃命中數。
長期跟著李天進行訓練,早就對李天三分恐怖的命中率所折服,偶爾有一次連續兩個不中,邁克都會震驚很久。
“額...從我計數開始,好像是第一百個了吧?”克里斯也有些不敢確認,他還從來沒有見過能夠連續在跑動中,連續命中1oo個以上三分,不是投不進,而是很多人體力根本堅持不到第1oo個投籃。
連續三分出手,特別消耗體力,不然三分球大賽,也不會只讓投籃25個球,而且還是固定點位。
想一下,當年喬丹的三分球大賽得分是可憐的6分就知道,聽起來感覺很簡單,但是做起來就不一樣。
“1o1”
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