手机浏览器扫描二维码访问
第三十九章小徐把pasha给干力竭了（第1页）
[]
离线大半个月的听劝小徐突然了一条动态，许多粉丝闻风而来。
“按照网友们建议，找了个人指导我训练，你们说旁边这个人水平足够吗？”
下面是一张照片，徐北方和一个外国人站在一起。
两个人的身材给人一种巨熊蹭树的既视感。
评论区瞬间就刷出了一片回复：
“没想到小徐工作了还这么听劝，他依然在努力听我们的建议变好啊！”
“这图是p的吧？不过卖饭的什么时候拍过这种照片了？”
“p什么啊！小徐估计在上海的健身房碰到Vp了，他们之前一起打过梯，关系还挺不错的。”
“我去，碰到影帝了？oh！卖饭的！”
“小徐眼光不错，这个人是很不错的健身教练，但一定不会打netbsp;“这个健身教练水平其实很低，你别看他肌肉大，其实是水肿，小徐你快址过来，让我过去批评他！”
“上面的，你的算盘打得我在佛罗里达都听到了！”
关注了徐北方的粉丝们非常高兴，他们看到小徐即使是工作了，依然没有放弃变成更好的自己。
而且在上海和魔都pasha相遇了，这不就说明小徐去了上海观赛吗？
许多网友都打算在Iem上和他面基一下了。
……
徐北方将那条动态出去之后，就放下手机开始在pasha的教导下开始训练。
“我们怎么开始？先去跑步吗？”
健身房的各种器材看起来花里胡哨的，徐北方除了哑铃和杠铃，剩下就认识一个跑步机了。
他还是想要从自己最熟悉的项目上来。
“跑什么步啊，就只是为了跑步来健身房干嘛？白花那钱，今我带你练个胸。”
pasha摇了摇头，并不同意徐北方的决定，在csgo当中徐北方或许是一个很勇猛的突破手，pasha很多时候都会同意徐北方的一些建议，但唯独在健身这一方面——
巨熊般的身材给了他充足的自信。
“我们今先练躯干，也就是胸加上肩膀的组合。”pasha主动解释道，“力量训练和跑步之类的有氧练习是不同的，有氧训练更容消耗肌肉，这也是为什么需要减肥的朋友，要多跑步、多跳绳的原因。我们这种撸铁，本质是类似短跑的无氧训练，是靠着肌肉撕裂修复而产生的肌肉来增肌……”
看到了徐北方在一旁清澈而愚蠢的眼神，pasha话音一滞：“算了，你现在也不用考虑那么多，跟着我练就完事了。”
“先活动一下关节，以免训练时候受伤，这一点非常重要。”
“就像是我们梯之前的热身一样，是为了让我们保持更好的状态？”徐北方接话道。
“聪明！”
徐北方紧接着就开始跟着pasha开始了健身训练。
一个小时下来，徐北方已经感觉到上半身不是自己的，坐在旁边一个空闲的卧推凳上进入休息。
风影忍者
重生成为原着中悲催的三代风影，励精图治打造最强砂影村。如何在历次忍界大战中生存和展起来。忍者的世界不仅仅是你们木叶书写的。风影忍者...
无限流：非酋他对象是欧皇
...
我的戒指空间有一方小世界
简介关于我的戒指空间有一方小世界父母双亡的林震南继承了一家父亲遗留下来的二手书画店，无意之中，一只修炼万年蜘蛛，在雷电交加之时，元神最弱之时，被林震南一掌手拍碎本体，蜘蛛本命元神入体，机缘巧合下，林震南…传承了它的异能。后来更是得到了一枚上古级空间戒指，空间更有一方小世界。后来林震南更是鉴宝，赌石，看相，看风水，修真，无一不精，一时喜从天降，富贵逼人！...
永恒神殿
作品简介简介真正的逆天是什么？所有手下都是无敌。主宰地狱的地狱之主主宰神界的众神之王主宰仙界的无上仙帝我登临神界之时，就是神魔陨落之日。...
毒妃休夫后强嫁病娇邪王
简介关于毒妃休夫后强嫁病娇邪王21世纪人人尊敬的医毒双圣，竟然穿成三百斤的废物草包丑肥婆？渣夫奶宝，祖母伪善，渣爹吸血，继母歹毒，贱妹白莲，闺蜜绿茶？那就替渣夫宣传奶宝，气晕渣夫他祖母，打掉渣爹吸血獠牙，揭开继母丑陋嘴脸，撕破贱妹圣母表象，比闺蜜更绿茶！她云娇雁可不是软柿子好捏！一针下去，肉白骨，活死人，包治百病！只是开局就十分地狱，八面埋伏，四面楚歌，一筹莫展，如何是好！...
末世：我带着百万物资救了大佬
简介关于末世我带着百万物资救了大佬金手指粗！！！龙央央死了，然后被砸死自己的金手指救活了，重生后，龙央央现，自己穿书了，还是末世文，简直不要太刺激。为了躲避自己活不过三十章的炮灰命运，龙央央末世开始前立刻离女主远远的，可惜女主是你想避就避得开的么？龙央央原本觉得，自己最大的金手指就是自己的任意门，一路行来，龙央央才觉，自己最大的金手指是自己随手捡的大佬。...